水泳は肌にどのような効果をもたらすのでしょうか?

気温がどんどん高くなるにつれて、水泳は多くの人が好むスポーツになりました。水泳には、抵抗力の強化、体重減少、肺活量の増加、心血管系および呼吸器系の増加など、実に多くの利点があります。水泳は子供の成長と発達にも非常に有益です。水泳は肌にも非常に良いです。水泳にはどのような利点があるかについては、以下で紹介します。

1. 寒さに耐え、気温の変化に適応する。水泳運動を定期的に行う人は、冷水の刺激による表面毛細血管の収縮と、運動中の酸素不足による皮膚毛細血管の反射的血管拡張を何度も経験します。これにより、皮膚血管の収縮と弛緩を制御する神経系の柔軟性が大幅に高まり、体温の変化に適応して寒さに抵抗する身体能力が大幅に高まります。

第二に、肌の油分や汚れを取り除き、毛穴をふさがない状態に保つことができます。ただし、水泳の水質や乾燥した天候でのスキンケアには注意が必要です。そうしないと、皮膚病にかかりやすくなったり、水分不足で肌がひび割れたりします。

スキンケアのためのカルシウムサプリメント3種。屋外で泳ぐ場合、太陽光線が直接体に当たります。体内の7-デヒドロコレステロールはビタミンDに変換され、カルシウムとリンの代謝を促進します。ビタミンDはカルシウム欠乏症やくる病を予防し、人体、特に子供の成長と発達に有益です。定期的に屋外で泳ぐと、新鮮な空気、水、日光に触れる機会が増え、肌を保護して皮膚疾患を予防することもできます。

4人が泳いでいると、水が皮膚や汗腺、皮脂腺を洗浄し、マッサージ効果があり、血行を促進して肌が滑らかで弾力のある状態になりました。さらに、水中で運動すると、汗に含まれる塩分による皮膚の炎症が大幅に軽減されます。

上記は水泳が肌に与えるメリットですが、水質が悪いと肌に一定の害を及ぼす可能性があります。そのため、水泳をする前に、水質が良く、水泳環境の良いプールを選ぶことをお勧めします。そうすることで、スキンケアの効果をよりよく得ることができ、肌をより柔らかく、滑らかで、弾力のあるものにすることができます。