女性のための陰ヨガのメリットと注意点

ヨガに「陰ヨガ」という言葉があるのはなぜですか？ヨガと陰ヨガは違うのですか？これら 2 つの質問は誰もが聞きたいことだと思います。実は、陰ヨガは中国独特のものです。確かにヨガとは少し異なりますが、人体に非常に役立ちます。では、女性にとって陰ヨガにはどのようなメリットがあるのでしょうか?あなたはそれについてどれくらい知っていますか?

陰ヨガの利点:

1. 生殖器系と消化器系の健康管理とリハビリに非常に有益で、システム機能の活性化と強化を促進し、内分泌障害、消化器障害、月経障害、さまざまな炎症を緩和し、バランスを整えます。

2. 気血、経絡、陰陽のバランスの解消を促進し、気滞、瘀血、手足の冷えなどの症状を大幅に改善します。

3. ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、悪い感情を取り除くのに役立ちます。

4. エネルギーシステムを活性化し、下部の 3 つのチャクラに閉じ込められた生命力を解放します。

陰ヨガを実践する際に注意すべきこと

1. 妊娠中の女性や深刻な健康問題を抱えている学生は、専門の医師のアドバイスを求める必要があります。

2. 香水は使用しないでください。練習中は、基本的に深呼吸をする必要があります。深呼吸中に香水を吸い込みすぎると、身体が不快になり、集中力が途切れやすくなります。

3. 陰ヨガを練習する場合は、クラスの少なくとも 1 ～ 2 時間前には食事をしないでください。消化を助けるために、食後に少し時間を置く必要があります。陽（ヨガ）の練習には、より長い時間が必要です。

4. 練習を始める前に、体をリフレッシュするためにシャワーを浴びるとよいでしょう。腸と膀胱を空にしてください。

5. 身体的に疲れている場合は、運動を短時間で穏やかなものにしてください。

6. その日に長時間太陽の下にいた場合は、それ以上練習しない方がよいでしょう。長時間の日光浴は体を消耗させるので、まずは回復させましょう。ヨガを続けていると、体が弱くなる可能性があります。