バドミントンのトレーニングスケジュールは何ですか？

バドミントンは非常に人気のあるスポーツです。ほとんどの人がバドミントンをするのが好きですが、誰もが上手いわけではありません。そのため、計画的にバドミントンの勉強や練習をする必要があります。バドミントンは減量やフィットネスに役立つだけでなく、体を鍛えて体力を高めるのにも役立ちます。では、バドミントンはどのように学べばいいのでしょうか?次にバドミントンの学習方法を紹介します。

1. 準備姿勢

正しい準備姿勢は、レシーブとサーブの質を向上させる主な要素です。シングルスでサーブを受ける準備姿勢は、「右手にラケットを持つのが基本です。通常は左足を前に、右足を後ろに置き、ネットに向かって横向きにし、重心を前足に置き、膝を少し曲げ、後ろのかかとを少し浮かせ、腹部と胸を引き締め、相手のサーブを見ます。」

2. 位置

サーブ側にとって、レシーブの位置が適切かどうかは非常に重要です。レシーブの位置が間違っていると、明らかな抜け穴が生じ、サーブ側がサーブ＆アタック戦術を使用する良い機会になる可能性があります。したがって、適切なレシーブの位置を選択する必要があります。

シングルスのサーブを受けるスタンス: フロント サービス ラインから約 1.5 メートル離れて立ち、右ゾーンではサーバーがフラット ショットでオーバーヘッド エリアを攻撃するのを防ぐためにセンター ラインの近くに立ちます。左ゾーンでは、センターラインとサイドラインの間に立ちます。

3. 正しいサーブ

1. 送達を行う場合、いずれの側も不適切な理由または行為により送達を遅らせることはできません。サーブする側と受ける側は、対角線上のサーブエリアに立ち、サーブエリアの境界線を踏んではなりません。両プレーヤーの足はコートの表面に部分的に接触している必要があり、サーブ動作が完了するまで固定されたまま動かないようにする必要があります。

2. サーバーのラケットがボールの底に当たった瞬間、バドミントン全体がサーバーの腰より下にある必要があります。

3. サーバーのラケットのシャフトは、ボールを打つ瞬間に下を向いていなければならず、ラケットフレームのヘッドのどの部分も、ラケットを握っているサーバーの手の最も低い端よりも低くなければなりません。

4. サーバーがサーブを開始すると、サーブ動作が完了するまでラケットは継続的に前方に動かなければなりません。

5. サーバーはラケットを振り、バドミントンをネットを越えて上方に打ちます。インターセプトされなければ、バドミントンがレシーバーのサーブエリアに落ちます。

上記の記事では、バドミントンの遊び方をいくつか紹介しました。これらはバドミントンの基本的な動きです。基本的な動きをマスターして初めて、テクニックや戦術をより上手に活用できるようになります。さらに、バドミントンは手首の関節を使って腕を動かすので、力任せにプレーするわけではありません。サーブとレシーブをもっと頻繁に練習して、退屈しないようにしてください。