登山に適しているのは誰ですか?

体を健康にしたいなら、運動は欠かせません。しかし、現代の生活環境では、仕事で忙しい人が増えているため、食事や日常の運動を無視しています。運動をすれば、体は改善されます。その中でも、登山は体をうまく調整し、ストレスを解消することができます。しかし、登山は体力を大量に消費する運動です。誰にでも適しているわけではありません。登山に適した人を見つけましょう。

登山に適しているのは誰ですか?

一般的に言って、登山は非常に有意義なスポーツ活動であり、一般的に人々の健康に有益です。体が弱い人でも、長期間の登山で健康を取り戻すことができます。登山の安全の秘訣は「自分の能力の範囲内で行動する」こと、つまり、自分の体力、経験、専門知識などに基づいて適切な山を選ぶことです。

運動をほとんどしない人にとって、登山は決して小さな運動ではありません。それは下肢の運動機能のテストであるだけでなく、心肺機能への挑戦でもあります。その強度は一般的な心臓負荷テストをはるかに超えています。無謀に登山することは、許可なく危険な心臓運動テストを行うことに相当します。

現代人は比較的豊かな生活を送っていますが、仕事が多忙であったり運動不足であったりして、体力が落ちている若者や中年層がかなりいます。通勤以外では、日常生活で散歩する計画すら立てていない。数階上がるだけでも息切れして大量に汗をかく。食料品や新聞を買いに行くのも疲れすぎて、代わりに車を運転しなければならない人もいる。そのため、登山は彼らにとって馴染みのないスポーツとして軽視され、階段や丘を登る軽いスポーツだと考えている人さえいますが、これはまったくの間違いです。動くのが嫌いな若者や中年の「カタツムリ」にとって、登山は間違いなく心臓に前例のない負担と挑戦を与えることになるでしょう。

専門家は、登山者は登山の1週間前に時間を取って簡単な身体検査を受け、心電図検査や血圧測定を行い、心臓専門医に心臓の音を聞いてもらい、心臓機能の総合的な評価を行うことを推奨している。時間に余裕があれば、体力テストセンターに行って身体検査を受け、登山に関する問題についてスポーツ医学の専門家にアドバイスを求めることもできます。普段から心電図異常、心筋虚血、胸苦しさ、期外収縮、不整脈などの症状がある人は登山を控えるべきです。安全上の理由から、ニトログリセリンやサルビアミルティオリザ複合剤などの緊急用医薬品を携帯することをお勧めします。トレーニングの基礎が不足している人は、自信がなければ勇気を出そうとしないでください。自分の能力の範囲内で行い、許可なく競争に色を付けないでください。胸の圧迫感や胸の痛みなどの心臓の不快感の兆候を感じたときは、特に注意し、不注意にならないようにする必要があります。そうしないと、運動中に突然死の危険があります。

運動は体を鍛えることができますが、自分に合ったものを選択する必要があります。上記は、登山に適している人についての紹介です。これを理解した後、登山に適している人はたくさんいることがわかりますが、心臓病や喘息などの病気を持っている人は、体が登山で消費するエネルギーに耐えられなくなる可能性があるため、登山に行くべきではありません。