お腹が張っている場合、どうやって体重を減らせばいいですか?

肥満には2つのタイプがあります。1つは本物の肥満で、その大半は疑似肥満です。しかし、どちらのタイプの肥満であっても、女性が肥満になると非常に困ります。極端に太っているとどんな服も似合わなくなってしまうため、女性は体重を減らすために頭を悩ませます。では、疑似肥満の場合、どのように体重を減らせばよいのでしょうか。以下に、編集者がむくみの問題を解決するための2つの方法をまとめました。お役に立てば幸いです。

むくみの食事療法

魚、エビ、ナマコを滋養強壮剤として摂取する場合は、小豆のスープや冬瓜のスープなどの軽い利尿作用のある食品と組み合わせると、滋養強壮効果が向上します。ラム肉にはL-カルニチンが含まれているため、脂肪の代謝を促進し、減量を助けるので、むくみがちな男性に適しています。

塩分やナトリウムの摂りすぎによる浮腫みや体重増加の問題を解決するには、ダイエットメニューでまずカリウムを豊富に含む食品を多く食べることです。体内にはナトリウムとカリウムが一定の割合で存在しているからです。ナトリウムが多くなるとカリウムが少なくなり、相対的にカリウムが多くなるとナトリウム含有量も少なくなります。カリウムには内分泌の安定やリンパや血液の循環をスムーズにする働きもあり、成長や修復機能に欠かせない栄養素です！

1. ジャガイモ：カリウムとビタミン C が豊富で、焼くとカロリーが低くなります。

2. オレンジ：カリウムとビタミン C が豊富です。ジュースとして飲むとスリムになるだけでなく、美しくもなります。

3. ニンジン: 新鮮な野菜にはカリウムが豊富に含まれています。たとえば、ニンジンジュース 1 杯には約 800 mg のカリウムが含まれています。

伝統的な中国医学による減量法

作り方：上記の材料を煎じて乾燥させ、非常に細かい粉末に粉砕し、薄い布に入れて丸薬サイズにし、色とりどりの絹を使って腹帯を作ります。使用方法：おへその近くに塗布します。薬芯は15～20日ごとに交換する必要があります。1回の治療コースは3～6個の薬芯で構成されます。通常、1～3回の治療コースで体重を正常に戻すことができます。

効能: シソ、オウゴン、トウキなどの芳香成分が湿気を除去します。また、腹部の膨満感を和らげる効果もあります。トウキは辛味があり、温かく、芳香があり、濁りを取り除く効果があります。モクレン（大胡粉）は気を促進し、痛みを和らげ、胃を強化し、停滞を取り除きます。シナモンの小枝、サンショウ、ヨモギは体を温め、寒さを取り除き、陽気を助け、月経の滞りを解消します。脾陽が運ばれ、湿が解消されると、肥満は自然に治まります。

以上が編集者が詳しく紹介した疑似肥満の治療法です。編集者は平常時から食事管理にもっと注意するよう呼びかけています。疑似肥満の場合、実は減量は非常に簡単ですが、どんな減量にも根気が必要です。減量の効果を実感するには、根気強く続ける必要があります。減量したいなら、運動も強化する必要があります。編集者はあなたの減量成功を祈っています。