座っているだけで痩せられますか？

運動中に水をたくさん飲むと、皮膚の毒素を代謝しやすくなります。浮腫を防ぐために、午後 8 時以降は大量の水を飲まないようにしてください。多くの人は、腰や腹部の代謝率が低いため、脂肪が蓄積しています。できるだけ多くの水を飲むと、腸に蓄積された毒素を排出し、解毒に役立ちます。また、胃腸の運動を促進し、腹部の血液循環を改善することもできます。

通常、1日3食の食事で体重を減らすプロセスは、運動に基づいています。1日3食は、運動に必要なカロリーの保証です。ダイエットと運動を同時に行うと、運動後に食欲が増進し、より多く食べることになります。

私は遅くとも3時までに昼食を終えなければならず、その貴重な昼食を毎日楽しんでいます。毎日お昼が待ち遠しいです。同僚に笑われますが、超貴重な食事なので、もちろんたくさん食べないといけません、と本気で言っています。会社のカフェテリアで食事をするときは、野菜を4皿とご飯を小さめのお茶碗半分くらい注文し、肉は絶対に食べません。豚肉はカロリーが高いので、できれば避けるようにしています。毎日正午にしっかり食事をとれば、午後にお腹が空くことはありません。女性の皆さん、ランチを楽しんでください。ただし、11:40 までに終わらせるようにしてください。

多くの女性は朝食を軽くし、昼食をしっかり食べ、夜にたっぷりと食事をします。そうなると必然的に食生活が乱れ、夜間の活動量も減るため脂肪が蓄積され、徐々にお腹周りが目立つようになります。夕方、食事の前に果物を食べ、コップ一杯の水を飲んで胃液を薄めます。同時に、胃の容積の一部を占めるので、食べ物の総量をコントロールすることで生じる不快感を軽減できます。太りすぎの人は、毎日の食事の割合を調整する必要があります。

皆さんはこの状況に注目していますか？同時に、日常生活でこの方法を誤って使用すると、効果がそれほど明らかにならない可能性が非常に高くなります。だから、みんなは編集者の具体的な方法に注意を払い、注意深く読んで、効果がより良くなるようにする必要があります。