水泳の利点は何ですか?

海辺に住む人にとって、水泳は生活に欠かせないスキルの一つです。多くの親は事故を防ぐために子供に水泳を習わせています。実際、水泳の役割はこの点だけに反映されているわけではありません。水泳を学ぶことは、私たちの体に多くの利点をもたらします。私の言ったことを信じられない人もいるかもしれません。水泳に興味があるなら、このまま続けて、私が水泳の利点についてどう説明しているかを見てください。

01熱中症を予防し、体温を下げることができます。

暑い夏の天候では、屋内プールで泳ぐことを選択すると、熱中症を予防し、体温を下げるのに役立ちます。これは、人体が水中で放熱する速度が空気中よりも約20倍速いためです。したがって、水中で人体によって発生する熱は、外部に放散される熱よりもはるかに少なく、優れた冷却効果があり、熱中症を予防するための最良の選択肢の1つです。

注意：できるだけ2時間以内に時間を制限することをお勧めします。長時間浸かると体温調節機能が損なわれ、体に害を及ぼします。

02

体重を減らすのに役立ちます。

人体は水中で熱を素早く発散し、水泳は手、足、頭が一緒に動いて水面を打つ全身運動であり、水の抵抗も大きいため、水中でより多くの体力を消費します。ダイエットしたい人にとって、これは非常に良い効果的な方法に他なりません。特に女性の場合、腹部と臀部をスリムにし、体の曲線美を高めるのにも役立ちます。

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肺活量の向上に役立ちます。

水泳をするときは、水中で泳ぐか平泳ぎをするか、ゆっくりと深呼吸して肺に空気を満たし、息を止めてゆっくりと水中に潜り、そして空気がなくなるまでゆっくりと吐き出すかを選択できます。このような長期的なトレーニングにより、心肺機能が徐々に改善され、肺活量が増加します。

ヒント: このダイビング エクササイズを行うときは、息止めが終わったらすぐに引き上げられるように、隣にいる誰かに手を握ってもらうことをお勧めします。そうすることで、過度の水の抵抗を避け、間に合うように反応できずに水中で窒息するのを防ぐことができます。

編集者が上記の多くの利点について説明したのを読んで、あなたの認識は変わりましたか？実は、水泳の利点はこれらの側面だけに反映されているわけではありません。女性にとっては、体重を減らすだけでなく、体型を整えることもできます。都市部のホワイトカラー労働者にとって、毎日水泳をすることは、ストレスを適切に解消する方法です。興味のある友達はそこから学ぶことができます。