バドミントンを長く続けると体に驚きの変化が起こります！見逃さないでください！

1. 目:

ボール遊びにこだわる人は、毎日1時間ほど遠くをまっすぐ見ていることになりますが、これは目にとって良いリラクゼーションになります。家に学齢期の子供がいる場合は、毎日ボール遊びにこだわらせることができれば、近視の可能性は確実に減ります。

2. 首、肩、背骨：

パソコンの前によく座っている人は、多かれ少なかれ頸椎や肩に問題を抱えています。正しいプレイ姿勢は、背中をまっすぐにし、リラックスした状態を保つことが必要です。長期間継続することで、頸椎や肩の不快感が大幅に改善されます。

3. ハート:

ボール遊びを続けると、心臓と心血管系が強くなります。最大酸素摂取量を増加させると同時に、体のさまざまな器官に届けられる酸素の量が大幅に増加し、さまざまな器官の働きの質が自然に大幅に向上します。さらに、バドミントンは血液循環を促進し、冠動脈に十分な血液が供給されて心筋に供給されるため、さまざまな心臓病を予防できます。全身運動により静脈血が心臓へ逆流し、静脈内血栓症を予防します。

4. 血:

ランナーは心臓血管系が強いため、血液の質も一般人より優れています。バドミントンを長期間続けることで身体が適応し、代謝が改善され、血中脂質やコレステロール値が低下します。

5.肺と呼吸器系:

長期にわたるバドミントン運動は肺機能を強化し、肺活量を増加させます。定期的に長期にわたってプレーすることで肺の呼吸筋が発達し、毎回の換気量が増加し、肺機能が高まります。私自身、毎年秋になるとひどい季節性鼻炎に悩まされるのですが、今年からプレーを始めてから再発していません。何か関係があるのでしょうか?

6. 肝臓

身体検査の際、医師は研修医を呼び寄せてこう言った。「見て下さい、これは健康な肝臓です。表面の血管や静脈の質感がはっきりしています。これは最近では珍しいことです。」ボールをプレーすると脂肪肝が除去され、多くのボールプレーヤーにとって非常に効果的であることが証明されています。

7. 腹部:

平らな腹部、または腹筋の溝がはっきりした腹部は、多くの人の夢です。多くのフィットネス コーチのアドバイスや、インターネットで話題になっている腹筋リッパーなどのエクササイズは、腹筋を強くするのに役立ちますが、腹筋の外側の厚い脂肪を取り除くには、バドミントンなどの有酸素運動も行う必要があります。もちろん、腹部の脂肪は最も狡猾であり、少しでも気を緩めると攻撃してくるので、粘り強く取り組む必要があります。

8. ウエストとヒップ:

バドミントンをすることで体型に変化が現れるのは、まずこの部分です。多くの選手がこのような経験をしています。しばらくプレーした後、体重はそれほど減っていませんが、体型は大幅に改善され、特にウエストラインがより美しくなりました。

9. 膝：

バドミントンをすると片方の膝だけが痛くなると言う人もいますが、これにはある程度の真実があります。バスケットボールを続ける人のほとんどは、程度の差こそあれ膝の怪我に悩まされています。しかし、10年以上バドミントンを続けている多くの友人と交流した結果、彼らもバドミントンを始めた当初は同じ問題に直面していたことがわかりました。ゆっくりプレーしても膝の痛みが残る人もいましたが、徐々にプレー量を増やし、筋力トレーニングを重ねるうちに、膝はどんどん強くなっていきました。

10. 筋肉:

バドミントンを定期的に行う人の筋肉組織は、見た目が強くて弾力性があるだけでなく、変化も見られます。筋肉の一定量あたりの毛細血管の数が大幅に増加し、酸素や栄養素をより効率的に輸送できるようになります。これはバドミントンをする人が寒さに強いということと関係があるのでしょうか？