秋に運動中に水を飲むときは注意してください。そうしないと胃の調子が悪くなる可能性があります。

秋はダイエットのための運動に最適な季節ですが、運動後に水分を適切に摂取していない人が多く、さまざまな病気につながりやすくなります。見てみましょう。

秋にダイエットするには、運動後に水を適当に飲まないこと

動きはダイナミックな人生です。しかし、運動をする際には注意すべき点がたくさんあります。例えば、運動後に水分を不適切に摂取すると、急性胃炎を引き起こす可能性があります。胃の弱い人は特に注意が必要です。激しい運動の後に大量の水を飲むと、胃腸が刺激され、胃腸の抵抗力が低下し、胃炎を引き起こす可能性があります。

激しい運動の後に冷たい飲み物をたくさん飲むと、急性胃炎を起こしやすくなります。

冷たい飲み物を大量に飲むと、胃や腸の温度が急激に下がり、胃液が薄まり、軽い場合は消化不良、ひどい場合は急性胃炎を引き起こす可能性があります。

運動後に炭酸飲料を飲むと「肺破裂」に注意

運動後に凍らせた炭酸飲料を飲むのが好きな人は多くいますが、炭酸飲料には大量の二酸化炭素が含まれており、不適切な飲み方は「肺爆発」を引き起こしやすいため、運動後は大きなタブーとなっています。

運動後に体重を減らすための正しい水を飲む方法

水の選択: 塩水。純粋なミネラルウォーターや室温の沸騰した水に少量の塩を加えると、運動後に人体から失われた塩分を補給するのに役立ちます。

水の飲み方：まず口をすすいで吐き出し、次に軽く口をすすいでから一口ずつ水を飲む、そしてゆっくり飲み込む。

普通の飲み物：塩水がない場合は、他の普通の飲み物を選択することもできますが、炭酸飲料を除いて、運動後の飲み方は塩水を飲む方法と同じです。秋の心地よい気候は、猛暑のために運動を怠っていた人々に、再び運動への興味を起こさせます。特に高齢者の中には、屋外スポーツに費やす時間も増加している人もいます。しかし、季節の変化は私たちの生理機能に変化を引き起こすことに注意することが重要です。