超ゆっくりランニングで消費カロリーを2倍にする減量のヒント
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有酸素運動としてのランニングは、非常に健康的でシンプルな減量方法です。大量の汗をかき、体の新陳代謝を活発にし、脂肪を燃焼させることで目標を達成します。実際、速く走る必要はありません。ジョギングが最も速い方法です。痛みに耐える必要はなく、疲れたり息切れしたりすることもありません。簡単に体重を減らすことができます。 減量のための超スローランニングとは？ 超スローランニングは、体力を十分に使い、走るのがとても楽になる、非常にゆっくりしたランニングスポーツです。この穏やかな運動は、ダイエットに最適です。超スローランニングは通常のウォーキングの2倍の速度で、ウォーキングの2倍のカロリーを消費します。長時間持続できるだけでなく、記憶力や思考力も向上します。 |
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