屋外を歩くときに9つの危険で困難な道路状況を通過する方法

一枚板の橋を渡る

まっすぐに渡るときは、アクロバットのように、歩幅を肩幅ほどに広げ、足を外側に向け、視線は1メートル先を見ながら、一歩一歩橋の上にしっかりと立って、素早く歩きます。橋が長くない場合は、ゆっくり歩くよりも少し速く歩くほうがずっといいでしょう。バランスを保っていれば、すぐに渡ることができます。

チームメンバーが複数いる場合は、2 人が先に進んでください (ロープを持参してください)。川の両側に安全ロープを1本または2本引いて、ロープの両端をまっすぐに伸ばし、両側の木に結び付けると、大胆に川を通り抜けることができます。女性チームメンバーが罪悪感を感じた場合は、男性チームメンバーが後ろからサポートし、バックパックを運ぶのを手伝うことができます。

砂利の上

他に可能なルートがある場合は、砂利の上を歩くのは避けてください。砂利道を渡るときは、まず石が安定しているかどうかを確認してください。バランスを崩したり、滑ったり、怪我をしたりする可能性があるため、石を一度に強く踏みすぎないようにしてください。

板の道を渡る

ここで言う板道とは、峡谷の端にある狭い道のことで、片側には峡谷の壁があり、もう一方には川の谷があり、1人しか通れません。リュックを背負っている人は、急に振り向いたりしゃがんだりすると、リュックが岩壁にぶつかって道から外れてしまうことが多く、危険です。正しいやり方は、岩壁に向かって横にゆっくり進むことです。

歩いて川を渡る

川の深さがわからないときは、自分の身長とほぼ同じくらいの小さな木の棒を使って、先の道を探ってみましょう。川の水が膝より浅い場合は、夏場はズボンの裾をまくってゆっくり川を渡ることもできます。裸足で歩くのは避け、靴を履いたままの方が安全です。川の中に石がある場合は、濡れた石は滑りやすいので、乾いた石の上を歩くようにしましょう。そして、石が揺れにくいことを確認し（小さな木の棒を使って前でテストすることもできます）、重心を移動します。石によっては揺れやすく、偶発的に破損する恐れがあります。深い川に遭遇した場合は、危険を冒して渡らず、迂回するか他の方法を検討してください。

雨の中を歩く

雨の日の一番困ったことは、靴に泥がくっついて歩きにくくなり、滑りやすくなることです。そのため、歩くときは、泥水に触れたり、靴がはまったり脱げたりしないように、靴ひもをしっかりと結ぶ必要があります。泥沼を登る場合は、滑り止め機能付きの登山靴や杖を使うのがベストです。地元の農家からわらじを買うことができれば最高です。

上昇

自然な歩き方をし、歩き過ぎないようにしましょう。大きく歩くと体が左右に揺れてバランスを崩してしまいます。一歩一歩しっかりと歩くようにしましょう。膝を上げすぎないように注意し、太ももの筋肉の力を使って体を持ち上げるようにしてください。同時に、木や他の植物に登るのは避けてください。急な山道に遭遇した場合は、まっすぐに登ることは避け、左右交互に（ジグザグに）登るのが最善です。

下り坂

下り坂は一般的には楽に感じますが、歩く本来のリズムを崩すと、転倒して怪我をしやすくなります。特に、走ったりジャンプしたりすると怪我をしやすいので避けてください。経験豊富な人は、下り坂を歩くときは常にゆっくり歩き、靴ひもをしっかりと結び、つま先が靴の上部にぶつかって指先を傷つけないようにします。斜面が急すぎる場合は、山をジグザグに下ったり、横に下ったりすることができます。

草や茂みを越えて

まず、長袖と長ズボンを着用し、道に迷わないようにルートと方向を注意深く観察する必要があります。跳ね返った枝や草に当たらないように、前の人に近づきすぎないようにしてください。草むらにある穴や石には常に注意し、滑ったり転んだりしないようにしてください。また、草むらにある蜂の巣や蟻塚にも注意してください。枝を使って雑草を押しのけ、膝を上げて前進すると、ヘビや昆虫に襲われるリスクを減らすことができます。

吊り橋を渡る

吊り橋は左右に揺れやすいので、1人ずつ渡ったほうがよいでしょう。危険を避けるため、混雑しないように注意してください。高所恐怖症の方は、足下の川を見下ろさず（特に流れが激しい場合）、視線を体の100メートル先にある橋に移すようにしてください。同時に、歩くスピードを変えず、リズミカルに歩いてください。