バスケットボールのシュートスキル

バスケットボールをプレーする上で最も重要なことはシュートです。シュートの精度はバスケットボールのスキルの質に直接影響します。もちろん、シュートは私たちが考えるほど複雑ではありません。シュートのスキルを習得すれば、私たちにとっては非常に簡単になります。次に、シュートのスキルとは何かを理解しましょう。バスケットボールをプレーするときに注意すべき点は何ですか?

シュート動作には、ボールの保持方法、バスケットへの狙い、調整された力、シュート角度と速度、ボールの回転、シュート弧とバスケット角度という技術的なつながりがあります。ゲームでは、身体の状態、射撃技術、射撃のタイミング、心理的品質など、射撃の精度に影響を与える多くの要素があり、それらはすべて射撃の精度にある程度影響を与えます。ここでは、主に、射撃技術動作と射撃効果の本質的なつながりの観点から、射撃精度を向上させるために正しい射撃技術動作を習得する方法を分析します。

1. 低命中率射撃におけるいくつかの現象

命中率が低い射撃行動には、いくつかの共通した現象があります。

1. 狙いがうまくコントロールされていないため、ボールの飛行方向が左または右に逸れてしまう。

2. ボールは空中を飛んでいるときに後ろ向きに回転せず、横向きに回転します。

3. 投球の弧が高すぎるか低すぎる。

4. ボールの飛距離がうまくコントロールされていない。

5. 射撃における力の順序の概念が曖昧で、射撃動作が硬直し、協調性が失われる。

上記のような現象が起こる原因としては、通常、射手がボールに慣れていない、シュートのタイミングが悪くて急いでシュートする、あるいは体調不良や心理的質の悪さが原因だと考えられています。上記の分析は、さまざまな対象や状況に適しています。しかし、ほとんどの場合、主な原因は、射手が射撃時にボールのリリースと力のシーケンスを正しく制御する方法についての理解に偏りがあり、射撃したボールの飛行軌道が間違っている本当の理由を正しく具体的に理解していないことです。そのため、的を絞った効果的な修正を行うことができません。特殊な状況下での射撃の柔軟で機動的な処理の欠如は、ヒット率が低い重要な理由の1つです。これは、ボールの効果的なコントロールという点では、シュート技術の伝統的な指導方法が十分に明確で完全ではないこともある程度反映しています。

2. 撮影技術と効果の内部関係の分析

バスケットボールのシュート技術の指導と訓練では、指、手首、腕とシュート効果の関係を合理的に利用してシュート動作の指導と訓練を導き、行動制御と調整効果を利用して、短期間でシュート技術の指導と訓練を成功させることができます。この指導法はあらゆるレベルのバスケットボール選手に適しており、初心者でも半分の労力で2倍の結果を達成できます。以下は片手でその場でショットする例です。

1. 指、手首、射撃の関係を扱う

シュートを打つとき、ボールを握っている手の5本の指は自然に離れている必要があり、特に人差し指と中指はより広く離れている必要があります。これは、ボールがリリースされる前にボールに影響を与える最後の手の部分であり、非常に重要です。手のひらの付け根より上の部分でボールに触れて、手とボールの接触面積を増やし、もう一方の手でボールを支えます。シュートする手の人差し指と中指はバスケットリングに面している必要があります（必ずしも肘関節がバスケットリングに面している必要はありません。そうでないと動きが非常に硬くなります）。バスケットボールの重心の投影点は2本の指（人差し指と中指）の付け根の間にあり、手首は後ろに傾けます。ボールをシュートするときは、手首を前に曲げ、指先でボールを弾き、最後に人差し指と中指を使って軽く力を入れてボールを投げます。ボールを的確にコントロールし、調整するには、3 つの点に注意する必要があります。

1) 投げられたボールが水平軸を中心に後方に回転するかどうか。

2) 投げられたボールが左右に偏っているかどうか。

3) ボールプロテクターもショットの精度に直接影響する重要な要素です。

2. 腕と射撃の関係を扱う

このことから、シュートはそれほど難しいことではないことがわかります。シュートのスキルを習得すると、すべてがはるかにシンプルで簡単になります。もちろん、バスケットボールをするときは、周りの人に注意する必要があります。誰かが急いで近づいてきたら、足や体の他の部分にさまざまな程度の怪我を負わないように、すぐに避けるのが最善です。