バドミントンをプレイするための基本的なスキルは何ですか?

バドミントンは私たちの生活の中で一般的なスポーツです。このスポーツは多くの人々に広く実践されており、特に体力強化に役立ちます。しかし、バドミントンをしたことがない友人もたくさんいます。また、初心者がバドミントンをするのは特に難しいです。したがって、バドミントンをしたい初心者にとって、バドミントンをプレイするための基本的なスキルは特に重要です。以下でそれについて学び、友人の役に立つことを願っています。

1つ。開始位置

グリップ

八卦をホールドポジションで持ち、人差し指と親指でグリップ面をラケット面と平行に保ち、残りの 3 本の指でグリップをしっかりと握ります。フォアハンドでスイングするときは、人差し指を上げ、親指を少し引っ込めます。バックハンドでスイングするときは、親指を上げ、人差し指を引っ込めます。

ラケットを強く握りすぎるとラケットが硬くなってしまうので注意してください。

バドミントンの持ち方

バドミントンは好きなように持つことができます。サーブは正確さが第一条件なので、ボールを安定させられる持ち方であればどんな持ち方でも構いません。

バドミントンの持ち方には、一般的に 2 つの方法があります。

1. 羽の先端をボール部分が下になるように指で軽くつまみます。

2. お尻を下に向けて、5本の指でボールをお尻の上に軽く持ちます。

どのような方法でボールを握る場合でも、特定の位置でボールを打てるようになるよう練習する必要があります。

ボールの打ち方

ボールを打つ方法は 2 つあります。

ボールを投げる:

片手でバドミントンを投げ、同時にもう一方の手でラケットを振り、ラケットの前端の軌道とバドミントンの着地点の交点が瞬間的な打点になるようにします。この方法では、より大きな動きが伴い、ボールはより強力に打たれ、高く遠くに飛びます。

ボールを落とさずにサーブする：

このサーブの打ち方は、ラケットを持った腕を引っ込めて、バドミントンを持った手でラケットに触れるような感じになります。このサーブ方法は可動範囲が狭く、短いヒットでボールを相手のレシーブコートに打ち込むことができます。

ハイサーブ

このタイプのサーブは、相手コートのエンドライン付近でボールを打ち、非常に高い位置から垂直に落として、相手を後退させることを目的とします。

ボールをトスすることでサーブしやすくなります。左足を前に、右足を後ろに置き、ボールを軽く投げ上げ、ボールが手から離れると同時にラケットを振ります。腕を曲げて、まっすぐに伸ばす前に一瞬でボールを打つことがベストです。手首のひねりを使ってラケットを左肩より上に振り、ボールを高く遠くに飛ばします。

ショートローサーブ

目標は、相手の前方のサーブラインの近くにボールを打つことです。相手が攻撃を仕掛けるのを防ぐには、ネットのすぐ上の高さでボールをコントロールするのが最適です。ボールを投げずにサーブを打つ。

バドミントンでラケットを打つときと同じように、腕を曲げてスイングの動きを小さくしてボールを打ちます。できるだけ素早い激しい動きを避け、フォアハンドでもバックハンドでも軽く押しながらボールを​​打ち出します。

ボールを高く投げるには大きな準備動作が必要なので、相手は高いボールを打つことを予測しやすいのですが、このときサーバーは突然力を抜いて短く低いボールを打つことができ、相手の油断を招きます。同様に、ノートスサーブ法を使って、相手に短く低いボールを打つつもりだと思わせ、一時的に高く遠いボールやフラットなボールを打つこともできます。これらはすべてサーブするための戦略です。

二。自由に表現する

フォアハンドスイング

ロングボール - ボールを打つ準備をするときは、弓の姿勢で横を向きます。右利きの場合は、右足を後ろに置き、左手でボールの飛行をロックします。左利きの場合は、その逆を行います。ボールを打つときは、手首をリラックスさせ、腕をまっすぐにし、ラケット面を上げます。

スマッシュとバックコートスライス - スイング方法はロングボールに似ていますが、違いはボールを打つときにラケット面が下を向いていることと、スライスするときに力が弱くなることです。

バックハンドスイング

ボールが飛んでくる方向に背を向けます。ラケットを右手で持つ場合は、右足を左に踏み出し、右手でボールをロックし、手首を使ってラケット面の角度をコントロールしてロングボール、スライス、スマッシュを打つことができます。

三つ。フットワーク

Mステップを実行するためのヒント

一般的な準備姿勢は、フロントサーブラインの約半歩後ろに立ち、両足をセンターラインの向こう側に置くことです。ネットに向かって前進し、ネット前の 2 つのコーナーにラケットを上げるのに何歩かかるかを見積もります。個人の歩幅にもよりますが、通常は 2 ～ 3 歩で、後退は 3 ～ 4 歩です。奇数の場合は、最初に右足から前進し、偶数の場合は左足から直接踏み出します。

つまり、ボールを打つ準備をするとき、前進するか後退するかにかかわらず、重心は右足にあり、横に移動します。上記は、ラケットを右手で持つ人の場合です。左手の場合はその逆です。いわゆる「M」ステップは、このように走る練習であり、左右、四隅、前後に走り、8つのポイントを形成して「M」を形成します。

4つ。サーブとヒット

サーブはバドミントンで最も難しいストロークです（ボールの飛行をコントロールします）。

バドミントンのルールではサーブの方法について非常に細かく厳しい制限が設けられています。簡単に言えば、ボールは下から上に打たなければならず、サーブを打つ前に相手のレシーバーの準備ができるまで待たなければなりません。バレーボール、卓球、テニスなどの他のゲームのように、サーブで得点を狙って最初から攻撃を開始すべきではありません。

したがって、いつでも安定してサーブを打てるということは、状況をコントロールするということと同義であり、サーブは最も重要なバッティング技術であると言えます。

上記の紹介を通じて、バドミントンをプレイするための基本的なスキルがわかりました。 最初に学習を開始するときは、上記のスキルを厳密に習得する必要があります。これは、良いスタートを切るために特に役立ちます。 また、学習するときは、謙虚になり、真剣に各動作を実演して学習し、熟練するまでゆっくりとすべてを習得する必要があります。