二人は水中でどんどん興奮していった

水中胸部増大エクササイズは 1 ～ 1.4 メートルの水中で実施され、施術者に水泳のスキルは必要ありません。水の浮力、抵抗、放熱により、リラックスしたトレーニング強度で最短時間で最も速いボディシェイプ効果が得られ、痩せるべき部分はさらに痩せ、ふっくらすべき部分はさらにふっくらとします。

水中で豊胸を実践することと、ジムで胸を強化する器具を使用することは、まったく異なるプロセスです。水は流体であるため、運動中に水流が胸に与える摩擦と叩きつけが間接的にマッサージとして作用し、血液の循環を促進し、皮膚を滑らかにして弾力性を高め、さらに重要なことに、胸の筋肉が強くなるのを防ぎ、柔らかく滑らかな胸の曲線を作り出すことができます。

立ち平泳ぎ

アクションの要点:

足を肩幅に開いて水中に立ち、平泳ぎをします。腕を内側に曲げて手を握るときは、上腕の内側に力を入れ、手を伸ばすときは、前方に最大限に伸ばします。

回数: グループあたり25～35回繰り返し、3～4グループ行う

ダブルチェストプッシュ

アクションの要点:

一人が胸の腕立て伏せと同じ動きをし、もう一人が彼女の横に立ち、彼女の手の甲に手を置き、彼女の動きと反対方向に圧力をかけて対抗します。

グループごとに5～15回繰り返し、3～4グループ行う

肘から肩への回転

アクションの要点:

足を肩幅に開いて水の中に立ち、水面が肩の高さになるようにします。手を肩に置き、肘を時計回りと反時計回りに回転させます。前進するにつれて、肘が近づくようにします。

回数: グループあたり15～25回繰り返し、3～4グループ行う

ダブルエルボーカール

アクションの要点:

1 人が水中で半分しゃがみ、前腕を上腕に対して直角に曲げます。もう 1 人は彼女の後ろに立ち、両腕を伸ばして彼女の前腕の内側に手を置きます。前にいる人は彼女の腕を内側に押し込み、後ろにいる人は動きと反対方向に圧力をかけて抵抗します。

回数: グループあたり15～25回繰り返し、3～4グループ行う