こうやってバスケットボールをするとどんどん背が高くなって、すごくかっこいいですね！

中学生の男子はみんなバスケットボールが好きです。バスケットボールをすることはかっこいいだけでなく、身長を伸ばす効果もあります。ご存知でしたか？では、バスケットボールをどのようにプレイすれば身長を伸ばす効果が得られるのでしょうか？次に、編集者は身長を伸ばすことができるこれらのバスケットボールの動きを推奨します。

バスケットボールをすると身長が伸びますか？

バスケットボールは全身を使うスポーツです。バスケットボールが好きな学生の多くは背が高いです。実はこれがバスケットボールの技術なのです。ご存知ですか？

バスケットボールをするとき、走ったりジャンプしたりすることは骨の発達を促進しやすくなります。成長期にバスケットボールをすることは、身長を伸ばす絶好の機会です。

人間の身長が伸びるのは、脳下垂体から分泌される成長ホルモンのおかげです。バスケットボールを5分間連続してプレーすると、体のエネルギー、つまり体力の5分の1を消費します。継続的な運動の後、体力が低下し続けると、人体に必要な栄養素と酸素の量は増加し続けます。食事、呼吸、血流の加速を通じて、脳下垂体は人体の需要を満たすためにより多くの成長ホルモンを分泌し続けることができます。このようにして、人の身長も影響を受けます。

身長を伸ばしたい子供は、懸垂バー、縄跳び、バスケットボールなどを選ぶことができ、これらはすべて非常に役立ちます。

バスケットボールをすると身長が伸びるのでしょうか？

1. ボールを保持する

ボールを5本の指で持ち、指を内側に押し込みます。ボールが落ちた瞬間に手のひらでキャッチします。

2. トランクドリブル

ボールを腰の位置に置いてドリブルします。この動作のポイントは、前を向いてボールを見ないことです。次に、時計回りと反時計回りの方向にドリブルを練習します。

3. ネックドリブル

ボールを首の周りで回す練習をします。再び前を向きますが、首は動かさないでください。時計回りと反時計回りの方向で交互に運動を行ってください。

4. 片足ドリブル

足を広げ、重心を低くして、片方の足でボールをドリブルします。ボールを見ずに、左足と右足を使って時計回りと反時計回りに交互に練習します。

5. ボールを前後に投げる

足を広げて重心を下げます。ボールを前方から後方に軽く投げ、後方から両手で素早くボールをキャッチし、ボールを前方に軽く投げます。この運動を時間を見ながら繰り返します。30秒以内に何回完了できるか試してみてください。