「キャデラック」ベッドに変えることで、あなたは本当の男になれる

イギリスの有名なピラティスインストラクター、ダニエル・リヨン氏は、新著『ピラティス・フォー・メン』を手にしながらため息をつき、「ピラティスとヨガは苦悩する兄弟のようなものです。どちらも男性の強さを鍛えるために考案されたスポーツですが、今では女性にとって魔法の武器になっています」と語った。

おそらく、ピラティスの創始者は、ピラティス教室の神秘的で複雑なピラティスベッドに人が登るのに多大な勇気が必要だとは想像もしていなかったでしょう。

男性は年齢を重ねるにつれて、むくみ、肥満、便秘、皮膚のたるみ、脱毛など、さまざまな老化の兆候が身体に現れるのは避けられません。数々の社交行事や疲労により、わずか数年でハンサムな若者も年齢に埋もれてしまいます。

ダニエルは訴えます。「pilatesforman」の読者が彼なら、彼は自分自身に注意を払わなければなりません。読者が彼女なら、ピラティスを練習するときには彼を連れて行かなければなりません。

男のベッドは「キャデラック」

マットの上でピラティスを行う場合、男性と女性の間で動作の構造に大きな違いはありません。主な理由は、男性の可動域と靭帯のストレッチが大きすぎず、動作の繰り返し時間が2倍になり、呼吸法も同じであるためです。

男性は、ピラティスマシンの助けを借りて、より難しい動きを実行できるという事実を誇りに思うことができます。前回は女性向けのピラティスベッド「リフォーマー」をご紹介しましたが、ヨーロッパのクラシカルな四柱式ベッドをイメージした「キャデラック」は、実は男性向け。キャデラック車らしく機能も充実しています。

キャデラックは、平行棒、リング、スケートボード、脚ロープ、腕ロープなどのパーツが含まれ、肩と頭を支える「複合」体操器具です。このベッドでは、バックロール、両足ストレッチ、片足ストレッチ、モンキーポーズ、バックストレッチ、ショルダーサイクル、フライングイーグルなどの動きなど、80 以上の組み合わせエクササイズを行うことができます。

もちろん、キャデラックは高価で、総販売価格は2,000ドルから6,000ドルの範囲であり、国内のフィットネスクラブにはあまり設置されていません。

ピラティスは、コントロール、ストレッチ、呼吸を重視します。20代前半の若い男性にとって、ピラティスは呼吸の調整に焦点を当てており、衝動的で無謀な心を落ち着かせることができます。

30代の男性は、だんだん太くなってきたウエストに悩んでいます。ピラティスは、ウエスト、腹部、お尻の筋肉のカーブや形を改善することができます。

40代、50代の中年男性の場合、体の両側の動きを強調することで、ほとんどの人が左または右側を使用する悪い習慣を徐々に修正し、体の協調性とバランスを高め、老年病を予防することができます。

祖父である彼は、ピラティスのトレーニングを通じて、深層筋を強化し、柔軟性を向上させるだけでなく、腰痛、首痛、筋肉痛に悩む人々の痛みを和らげることもできます。

ダニエルは、マラドーナがピラティスで薬物とアルコールから回復し、50ポンド減量できただけでなく、イライラや虚栄心も取り除けたと明かした。

ヒント:

水分補給: ピラティスでは、循環を調整するために規則的に水分を摂取する必要があります。厳密に言えば、男性は15分ごとに200mlの水を飲むのが最適です。

服装: 上半身にはぴったりしたベストまたは T シャツ、下半身にはゆったりとした綿素材の服が、シンプルさへの回帰をテーマとしたこのスポーツを最もよく表しています。

運動時間: 運動に最適な時間は午後 4 時から 5 時で、週に 2 ～ 3 回です。