アウトドアでの健康：野外でのキャンプの注意事項

自然の音を聞き、自然の本当の魅力を感じるために、野外でキャンプすることを選ぶ人もいます。自然の中でのキャンプは確かに楽しいものですが、自然の中での事故を防ぎ、緊急事態に対応できるように予防策を講じる必要があります。自然の中でのキャンプ地の選択は、次の原則に従う必要があります。

1. キャンプ場の選択

水辺のキャンプ場は、洗濯用の水だけでなく、調理や飲用用の水も確保できるよう、水源に近い場所を選ぶ必要があります。ただし、山奥や密林などでは、水源付近で野生動物に遭遇する恐れがあるので、特に注意が必要です。

隠れるのに最適な場所は、丘の風下、森の中の空き地や森の端、洞窟、尾根の側面、岩の下などです。

シェルターキャンプの上には転がる石や丸太があってはいけません。土砂崩れが起きやすい場所にキャンプを設営しないでください。雷雨のときは、落雷を避けるため、山頂や開けた場所でキャンプをしないでください。

動物の侵入を防ぐためにキャンプを設営する場合は、キャンプの周囲に野生動物の足跡や糞、巣がないかよく観察してください。人が怪我をしたり、設備や施設が損傷したりしないように、ヘビやネズミの多い場所には設営しないでください。蚊、昆虫、サソリの忌避剤や防護対策が必要です。キャンプ場の周囲に木灰を撒くと、ヘビ、サソリ、有毒昆虫の侵入を防ぐのに非常に効果的です。

サンシャインキャンプは、できるだけ日照時間が長い場所で行う必要があります。そうすることで、キャンプ場はより暖かく、より乾燥し、より清潔になります。衣類や小物、備品などを乾かすのに便利です。

キャンプ地の地面は平らで、木の根、草の根、鋭い石や瓦礫がなく、凹凸や傾斜がないことが必要です。凹凸があると、装備を損傷したり、人員を傷つけたり、人員の休息の質にも影響を及ぼします。

最後に、野外の自然環境を保護するため、キャンプを離れる際には必ず火を完全に消火してください。ゴミや廃棄物はできる限り外に出して、指定された場所に置いてください。ゴミを持ち帰ることができない特別な状況では、穴を掘って埋めることもできます。

2. テント内での注意点

1. テントの入り口は風から守られ、テントは石が転がっている丘の斜面から離れた場所に設置する必要があります。

2. 雨が降ったときにテントが浸水するのを防ぐために、テントの屋根の端のすぐ下に排水溝を掘る必要があります。

3. 大きな石を使ってテントの四隅を押さえます。

4. テント内で調理をするときは、換気をよくし、火気を防いでください。

5. 夜寝る前に、すべての火が消えているか、テントがしっかりと固定されているかを確認してください。

6. テントは、一般用テントから順に設置してください。まず、キャンプ地の風下側に調理用テントを設営し、コンロを作り、鍋で湯を沸かします。次に、公共の備品を保管するための倉庫テントと、各キャンプ用テントを風上に順に建てます。キャンプ全体のテントが設営され、お湯の準備ができたら、すぐに飲んで調理を始めることができます。

7. 野外トイレを設置します。キャンプ場から少し風下で、川から離れた場所（少なくとも 20 メートル離れた場所）を選びます。幅約30cm、長さ約50cm、深さ約50cmの長方形の穴を掘り、そこに石とモミの葉（臭いを取り除くため）を入れるのが最適です。 3 つの側面をビニールシートまたは梱包箱で囲み、開いた側を風が当たらない場所に置いてしっかりと固定します。砂、シャベル、段ボールを用意してください。排便後は、排泄物とトイレットペーパーを砂で埋め、臭いを消すために穴を板で覆います。トイレが使用中かどうかを遠くからでもわかるように、トイレの外にもっと目立つ標識を掲げてください。キャンプの終わりにはトイレに砂を敷き、印を付けて、他の野外活動に参加している人に伝えましょう。

8. ゴミは持ち帰りましょう。キャンプ場にゴミを残さないことは、キャンパーが守らなければならない規律です。紙くずは焼却後、その場で埋めてください。ペットボトル、缶などはゴミ袋に入れて持ち帰り、帰りにゴミステーションで捨ててください。どこにも捨てないでください。

各地で車の進入が認められているキャンプ場が増えていますが、キャンプの楽しさを皆様に感じていただくためには、環境保護活動を無視することはできないことを皆様にお知らせしたいと思います。旅行の最後には、環境汚染を避けるために、ゴミを持ち帰り、使い捨て食器を使わないよう努めていただければ幸いです。

3. 事故処理の方法：

屋外でのキャンプは自宅ほど安全ではないため、いつでも事故が起こる可能性があります。事故に対処する方法は次のとおりです。

1. 風、雨、感電

長い間都市で暮らしてきた人は、キャンプ中に雷に遭遇したり、雷鳴を聞いたりするとパニックに陥ることがよくあります。実は、緊張する必要はありません。一番高い丘の上や何もない場所にキャンプを設営しない限り、危険は大幅に軽減されます。雷が発生している間は、高い木の下に立たないようにしてください。また、手や体に持っている金属物は捨てるのが最善です。時間内に逃げることができない場合は、その場で横たわることで危険を最小限に抑えることができます。

2. 山の急流

キャンプを設営する際は、洪水の方向に注意する必要があります。海岸沖積地域はキャンプに適した場所ですが、洪水の影響を最も受けやすい場所でもあります。雨が降った後は行動を起こしてキャンプ地を変更する必要があります。そうしないと、洪水に流されてしまう可能性があります。

3. 上昇する水と火のキャンドル

不幸にして溺れてしまった場合、まず口の中の異物を取り除き、「心臓マッサージ」と「人工呼吸」を行い、できるだけ早く医療に通じる人を探しましょう。腹部から押し出されたものが喉を塞ぐ恐れがあるので、腹部を押さないようにしてください。溺れている人を救助するときは、竹竿、浮遊物（木材、板、救命浮輪）、衣類などを使うことができます。火災予防の観点からは、火をしっかり消すことに加え、テント内では絶対にろうそくに火をつけないこと、乾いた薪にタバコの吸殻を投げないこと、テント内の照明には懐中電灯やキャンプ用ランプを使用することが最善です。

4. 虫刺され

蜂の群れの攻撃を防ぐには、巣から離れることが最も重要です。誤って有毒な蜂に刺された場合は、できるだけ早くアルカリ性石鹸で洗い、患部を水または氷で冷やしてください。ヒル（吸血昆虫とも呼ばれる）に刺されないようにする方法は、山岳地帯に入るときに、まずアルコール、ガソリン、灯油、石鹸、塩などのアルカリ性物質を皮膚や衣服に塗り、ヒルの侵入を防ぐことです。まだひどく噛まれていない場合は、手でつかもうとしないでください。手でつかむと頭がちぎれ、皮膚に残って感染症を引き起こす可能性があります。手で軽くたたいたり、塩、砂糖、石灰を塗ったり、タバコやマッチなどで燃やしたりすると自然に落ちます。ヒルが落ちた後は、すぐに傷口を圧迫して血を流すのが最善です。血の量はヒルが吸った量と同じです。

5. 毒蛇に噛まれる

毒蛇に噛まれた人は、毒蛇がどこを噛むか事前に知ることはできません。動脈の近くを噛まれた場合は、生命の危険があるため、できるだけ早く病院に搬送して緊急治療を受ける必要があります。しかし、毒蛇に噛まれたら、その場を逃さず、傷口の近くの筋肉を強く圧迫し、傷口から毒血を絞り出し、傷口の上端を浚渫してください。特に夜、テントから出なければならないときは、テントのドアの外に懐中電灯を照らし、靴をひっくり返してから履いてトイレに行くことができます。石灰については、持っていく必要はありません。もし本当に蛇が来たら、石灰では止めることができません。

4. 条項の適用：

屋外でのキャンプには一定のリスクが伴うため、いくつかのヒントをマスターしておくと非常に役立ちます。

1. 体にフィットする長い服とズボンを着用してください。蚊に刺されたり木の枝に引っかかったりしないように、衣服がゆるい場合は、ズボンの裾や袖口をまくりましょう。

2. 足にフィットし、滑りにくい靴を履いてください。足の裏に痛みを感じたら、水ぶくれを防ぐために、すぐに医療用テープを痛みのある部分に貼ってください。

3. 暖かい服を用意してください。屋外の気温は屋内よりもずっと低いです。

4. 十分な量の清潔な水、乾燥食品、蚊よけ、下痢止め、外傷薬などの一般的な医薬品を準備します。

5. ガイドに先導を依頼してください。森林公園は通常、面積が広く、森林内には目立った目印がないことがよくあります。したがって、森に入るときは必ず同行者と一緒に行き、

ガイドに従って、ジャングルの奥深くまで行き過ぎないようにしてください。森を通り抜ける際には、古木、泉、川、奇岩など、道端にある自然のランドマークに注目してください。道に迷っても慌てないでください。これらの目印に従ってゆっくりと来た道に戻ることができます。

6. 飲料水を節約する。水不足の場合には、野生の天然水源を注意して使用し、見慣れない植物の果実を採って食べたりしないでください。緊急時には、野生のバナナの木を切り倒して水を得ることができます。

7. 望遠鏡、虫眼鏡、多目的ツールナイフ、懐中電灯、ホイッスルなどのツールを携帯すると、さらに楽しく便利になります。

5. テントを設営する方法とテクニック：

まずテントを張る場所を決め、その後4人で協力して、時間をかけずに簡単に設営します。テントを畳んだ時の状況を考慮するために、初期設定を書き留めておくと便利です。