これは本当です！ベビーヨガの素晴らしいところ

子どものヨガはますます人気が高まっていますが、それは母親が自分の赤ちゃんに流行についていってほしいと思っているからだけではなく、子どもがこの種の運動から成長の良いスタートを切ることができるからです。赤ちゃんの「練習」によって、身体的にも精神的にも子どもたちの状態は改善されます。子どもたちにとって、このような心身を整える運動は、とても有意義です。小さな芽がきれいな水を飲んでいるように、子どもたちは自分の体が成長していることを実感できます。

なぜ赤ちゃんにヨガをやらせるべきなのでしょうか?

体型の矯正：ヨガは体の柔軟性、バランス、敏捷性を鍛え、筋肉の発達を促し、骨の成長にも良い効果があります。一つ一つの動作を非常に標準化して行う必要があるため、子どもは自然に頭と胸を上げて、ソファに座ってテレビを見ているときに身についてしまう背中を丸めたり、猫背になったりする悪い癖を矯正します。

肺活量を増やす: 子供のヨガは大人のヨガほど呼吸を必要としませんが、それでも深呼吸のテクニックを非常に重視しており、肺活量を増やすのに役立つだけでなく、喘息や気管の敏感さの問題を改善するのにも役立ちます。

太った子供の減量を手助けする: ヨガの動きは激しいものではありませんが、運動量は相当なものです。太った赤ちゃんの減量を助けるためだけに、ヨガの練習に行かせる母親もいます。単に食生活の問題や運動不足が原因で肥満になっている子供にとって、これは減量に適した方法です。ヨガでは比較的軽い食事（ベジタリアン食ではなく、より高品質のタンパク質源）が必要であり、運動プロセスは内臓のマッサージにも役立つため、子供は食欲が増し、よく眠れるようになり、良い習慣によって体重が減ります。

それは子供の注意力を鍛えます。静かに外の世界に反応することを学び、忍耐力と瞑想能力を鍛えることができます。

集中力の向上: ヨガのバランステクニックには、高いレベルの集中​​力が必要です。これは、遊び好きで活動的な子供にとって最も難しい部分です。子供たちは「練習」中に少しずつ注意力をコントロールすることを学び、それが将来の勉強や生活に非常に役立つでしょう。

想像力を豊かにする: 練習中、コーチは物語を使って子供たちに動きを指導するので、練習を始める前にすべての子供たちはまず想像力を働かせなければなりません。物語を聞きながら、自分自身を物語の登場人物として考えながらエクササイズをすると、想像力が豊かになることは間違いありません。

優しい子どもを育てる: 幼い頃からヨガを通して自然のリズムに触れることで、子どもたちは心が穏やかになり、心理的なバランスを保ちやすくなるため、将来優しくて親切な大人に成長するのに役立ちます。インドでは、子どもが8歳になる前にヨガを始めるのが最適です。なぜなら、幼いときこそが精神を形成するのに最適な時期だからです。

お付き添い、私は子供のパートナーです。

子どものヨガは、18〜28か月、28〜36か月、36〜60か月の3つの年齢グループに分かれています。3歳以上の赤ちゃんだけが、親なしでヨガを行うことができます。最初の2つの年齢グループの赤ちゃんは、両親と一緒に練習する必要があります。両親の役割は、世話をするだけでなく、子供たちの動きに協力することです。このような励ましがあれば、もともと活発な子供たちは落ち着いて頑張ることができます。

励まし、遊ぶことは子供の仕事です。

ヨガをピアノや絵画を学ぶのと同じように、学習の負担として扱わせないでください。親は「ヨガは何よりもまず、心身に有益なゲームである」ということを知っておく必要があります。言い換えれば、このスポーツの目的は、難しい身体トレーニングをしながら少しゲームを楽しむことではなく、遊びながら子供たちの精神的および身体的資質を鍛えることです。

クラスでは、コーチは常に楽しく快適な雰囲気を維持し、子供たちが踊ったり遊んだりしながら動きを完了できるようにし、たとえほんの少しであっても、頻繁に進歩を指摘して、子供たちに達成感を与える必要があります。少人数のクラスの場合は、すべての子供に、自分の好きな、最も誇りに思う動きを披露する機会を与えるのが最善です。

指導は子供たちに物語を語るようなものです。

子供とコーチの間には言語の壁があるかもしれません。結局のところ、ヨガは哲学を含み、精神を統制する運動です。子供向けのヨガコースを設計する際に子供の理解力を考慮しても、コミュニケーションの障壁により子供の想像力が制限されやすいのです。したがって、言葉はできるだけ子どもの心理に適したものでなければなりません。コーチの表現が少しぎこちない場合は、親は「あなたは今大きな木になりました」「あなたは小さな花で、もうすぐ咲きます」など、子どもが慣れている言葉を使ってコーチに説明し、子どもたちが物語を演じる雰囲気の中で行動の要求を満たすことができるようにする必要があります。