残念！ヨガの3つの強力な機能を知っている人はほとんどいません

人々の生活水準が向上するにつれて、体のケアに気を配る人が増え、ヨガを好む人も増えています。多くの人がヨガを実践していますが、その 3 つの強力な機能について実際に知っている人はほとんどいません。

1. 若さを保つヨガのポーズ（アーサナ） ヨガでは、老化の原因は自己中毒、つまり長年にわたり体内に大量の毒素が蓄積し、排出できないことにあると考えられています。ヨガのポーズを多く練習することで、体が強くなり、体内に過剰なコレステロールや脂肪が蓄積されなくなり、血圧が正常に戻り、心臓がより健康になります。全体的な健康状態が改善すると、人は自然に若々しく、よりエネルギッシュに見えるようになります。 ヨガのあらゆるポーズには、心身の緊張をほぐし、活力を高めたり回復させたり、穏やかな心と安定した感情を実現する効果があります。人々がより健康になると、心はよりオープンで強くなり、人生におけるさまざまな目に見えないプレッシャーや挫折に自然とうまく対処できるようになります。

2. リフレッシュできる呼吸法、プラナヤマ。ヨガのプラナヤマは体内のエネルギーを調整します。ほとんどの人は、腹部ではなく胸部で呼吸しています。この呼吸法は肺の機能をうまく利用しておらず、肺に十分な酸素が行き渡らないため、不健康です。ヨガのプラナヤマは、脳に酸素を多く供給し、全体的な精神状態を穏やかで前向きにする呼吸法です。毎日必要な睡眠時間を短縮しながら、心を明晰かつ安定に保つことにも役立ちます。

3. 心身を浄化するヨガニドラ：心身が長時間緊張状態にあると、抵抗力が弱まり、当然病気が起こりやすくなります。すべてのヨガセッションの最後の部分は仰向けのポーズで終わります。素晴らしいリラックス効果と瞑想効果があり、人々にリラックス感と安らぎを与えます。この感覚を日常生活に広げていくと、人間関係が円滑になり、周囲のあらゆるものに対して寛容になり、心地よく過ごせるようになります。

ヨガの健康効果

以下はヨガのメリットです。ヨガの効果が現れるまでには時間がかかるので、辛抱強く取り組んでください。数週間以内に、以前よりも落ち着きと集中力が増すでしょう。数か月後には臓器や腺の若返りが始まります。

特別なヒント:

高血圧や心臓病の人、夜に十分な休息が取れず日中にめまいを感じる人、生理中の女性は気軽にヨガを行うことはできず、多くの実践が禁止されています。ヨガの動きには、特に逆立ちや弓の動きをするときに、体の姿勢を頻繁に変えることが含まれるため、血液が逆流し、心臓や脳への血液供給が不足し、虚血を起こしてショック状態に陥りやすくなります。