妊娠中の母親がこのヨガをしたらすぐに流産した

ヨガを実践すると妊婦が自然分娩しやすくなりますが、すべてのヨガが母親に適しているわけではありません。妊娠中の母親はホットヨガを試みるべきではありません。室内温度が高すぎるため、母親は運動後に大量の汗をかき、脱水症状に陥り、血液が濃くなる可能性があり、胎児の発育に良くありません。特に妊娠の最初の3か月間は、流産のリスクを避けるために、絶対に試みるべきではありません。

過度の発汗や熱中症を避ける

尹長生氏によると、ホットヨガは暖房を使って室温を40℃まで上げ、大量の発汗を促す。1時間あたり約630カロリーを消費でき、最近はダイエットをしたい人が多く訪れているという。しかし、ホットヨガは過度の発汗や脱水症状を引き起こす可能性があり、母親の血液が濃くなり、胎児の発育に影響を与え、流産の可能性も高まります。

台湾アドベンティスト病院の教育研究副部長である周慧正氏は、妊婦は血行が悪く、心臓と肺に大きな負担がかかるため、大量に汗をかいたり熱中症になったりすると、母体と胎児の両方が死亡する危険があると述べた。

周慧正氏は、妊婦が主に行うヨガについては、会場の安全性に注意を払う必要があると述べた。床にはクッションを敷き、環境は換気するかエアコンを設置する必要がある。30分の運動ごとに5〜10分間休憩する必要がある。

妊婦の運動に関する注意事項

．妊娠中の女性は関節や軟部組織が不安定になりやすいため、運動をする前に医師に相談することをお勧めします。

．妊婦は、サイクリング、水泳、ウォーキングなど、疲れすぎたり息切れしたりしない運動を週 3 回行うことを選択できます。

．高血圧、早産の履歴、異常出血のある人は、運動を慎重に選択する必要があります。

．特に妊娠初期はホットヨガを避けてください

．妊婦は会場の安全性に注意し、床には柔らかいマットを敷き、換気や空調を整えた環境を整える必要がある。

．妊婦は低血糖を避けるために、30分の運動ごとに5〜10分間休憩し、軽食をとったり、砂糖水やスポーツドリンクなどを飲む必要があります。