片足で立つのに最適な時間はいつですか?

片足で立つことは「金鶏片足立ち」とも呼ばれます。実は古代社会では、この姿勢は単なる運動形式ではなく、武術の動きでもありました。現代社会では、特別な状況を除いて、人々はこの形式の運動を忘れてしまったようです。そこで質問なのですが、このように運動するのに最適な時間はいつでしょうか?

実は、運動は病気の予防にも強い効果があり、体力を高め、血液循環を促進します。過度に激しい運動を必要とせず、長時間の運動を必要とせず、発汗も必要としない運動もありますが、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防し、アルツハイマー病を予防することもできます。これはとても不思議なスポーツに違いありません。実際、このスポーツには「片足立ち」という素敵な名前が付けられています。これは私たちが通常片足で立つこととして知っているものです。

実際、片足で立つことは太極拳の動作です。毎日1分間片足で立つことができれば、多くの病気を予防するのに役立ちます。伝統的な中国医学では、病気は陰陽のバランスの崩れを意味すると考えられており、金鶏立ちは体のバランスを調整するのに役立ち、体の老化をテストする方法でもあります。目を閉じて片足で10秒以上立つことができない場合は、体が老化し、バランス機能が低下していることを示しています。これも金鶏立ちを続けることで改善できます。

金鶏立ちをするときに注意しなければならないのは、目を閉じたままにし、開かないようにすることです。目を開けると、バランスを調整するために目に頼ることになり、金鶏立ちの意味が失われます。金鶏立ちは、体自体を通してバランスを調整し、脳神経を動員して体のさまざまな器官のバランスを調整することです。このようにして、体のさまざまな器官が調整に参加し、再びバランスの状態に到達できます。

金鶏台の主な力は足と足にあります。人間の足には6本の重要な経絡が通っており、足の裏にも多くのツボがあり、体の多くの臓器とつながっています。したがって、足を調整することで、経絡が開き、同時に運動し、足の裏のツボを押すと、それにつながる臓器がそれに応じて調整されます。

金鶏立ちをするときは、落ち着いて一時的に目を閉じて外部からの干渉を避けてください。これにより、精神が集中し、体のエネルギーと血液が足の裏に向けられ、血液循環が促進され、血管の詰まりが解消されます。また、多くの難病にも即効性があります。人間の小脳の主な機能は体のバランスと協調を維持することであるため、定期的に片足で立つと小脳萎縮を治療することもできます。小脳を頻繁に使用すると、小脳の活動が促進され、脳細胞の死が減り、活性化が促進されます。金鶏立ちは、メニエール病、痛風、その他多くの病気の予防にもなります。

これは誰でもできる最も簡単なエクササイズです。両足を入れ替えることができます。片足で長時間立った後、もう片方の足に切り替えます。数秒しか立っていられない状態から 1 分間立っていられる状態になり、魔法のような結果が得られます。