間違った考え方ですか?この行為は男性にのみ適している

ますます忙しくなる今日の仕事のペースでは、男性は心身を整えるためにヨガを実践することが本当に必要です。顔の問題でクラスに参加するのを恐れるのは非常に愚かなことです。 「すべてを自然に練習しましょう！」ヨガを練習する男性は、他の生徒と動きを競う必要はありません。先生の指導のもと、一歩一歩進み、すべてを自然に進めてください。

動き1：ねじりの祈りのポーズ

主な効果：背骨を矯正し、胃腸の消化機能を強化し、胃炎や腎臓関連疾患を治療し、内臓に栄養を与え、便秘や消化不良を改善し、胃、肝臓、脾臓などの不快感を和らげ、腰痛を和らげ、糖尿病に効果があり、腹部の脂肪を除去します。ヨガは男性のための空間でもあり、すべての動きがより男らしさを増すように設計されています。

動き2：片腕サポート

主な利点: この姿勢は内臓に大きな恩恵をもたらします。腹部の臓器が圧迫され、腸の自然な蠕動運動が促進され、副腎の分泌が調整され、膵臓の活動が強化され、糖尿病の治療に役立ちます。肝臓と脾臓が強化され、腎臓がマッサージされ、前立腺が強化されます。

動き3：つま先スタイル

主な効果: 体のバランス感覚と協調性を高め、性的無関心と性的コントロールを治療し、足指の関節、足首、手首、アキレス腱を強化し、脳の発達を促進し、記憶力を改善し、心を落ち着かせます。

動き4：両手でダブルロータス

主な効果：背骨と腹部の筋肉を強化し、腕の筋力を高め、尾骨と背中の痛みを改善します。

動き5：サイドアングルストレッチ

主な効果: 肺活量を増やし、胸の発達を促し、腰の側面を伸ばし、ふくらはぎと太ももの筋肉を伸ばし、同時に胃腸の蠕動運動を刺激して消化を助け、ウエストラインの余分な脂肪を減らします。

動き6：風に吹かれる木のポーズのバリエーション

主な効果：体のバランス感覚と協調性を高め、首、肩、腰、脚の痛みを和らげるとともに、脚の筋肉を強化し、背骨を伸ばし、ボディラインを美しくします。

動き7：サソリのポーズ

主な効果: 腕力を強化し、肩、肘、腰の関節を強化し、背骨を強化し、内臓をマッサージして栄養を与え、性的コントロールを強化し、持久力と集中力を高めます。

動き8：ヘッドスタンド

主な効果：「ヨガのポーズの父」として知られています。全身の血液循環を促進し、神経を落ち着かせ、睡眠を改善し、腹部の臓器を強化し、減量と美容の効果があり、肩のこりやリウマチの痛みを取り除き、腕と腰と背中の力を強化し、体の曲線を美しくし、筋肉の弛緩とたるみを防ぎます。

したがって、ヨガを実践する男性はアスリートと同じ体の柔軟性を維持でき、より強くなり、より良いパフォーマンスを発揮できるようになります。さらに、世界中で男性ヨガの流行が起こり、ダンベルを投げ捨て、足を組んで座り、目を閉じて呼吸とストレッチの練習をする男性が増えている。男性の腱や筋肉は女性ほど柔軟でリラックスした状態ではないため、ヨガを始めたばかりの男性にとってストレッチするのは非常に難しいことに留意する必要があります。初心者は忍耐強く、一歩ずつ進み、一生懸命練習する必要があります。通常、3 か月以内に上達します。