そうすることで初めて「心と体の一体感」を味わうことができるのです

ヨガは単なるスポーツではなく、また単なる動きそのものでもなく、人生の発展を表しています。ヨガはサンスクリット語で「つながり」や「一つになる」という意味で、古代から受け継がれてきた生活態度で、身体と行動の協調を重視し、身体、心、魂を結び付けて三つの統一を達成することができます。

ヨガは身体、心、精神の間の内なる旅であり、意識の冒険です。ヨガを実践する人々の生活は、喜び、自発性、無限の魂で満たされています。おそらく、そのような能力はすでに生まれつき備わっており、ヨガの助けを借りて、人生における生来のポジティブな可能性を刺激することができるのです。ヨガを実践する人は皆、身体には自己治癒力と自己調整力があると信じています。ヨガ瞑想は魂のポジティブな力を刺激し、精神的、心理的レベルで明るい思考を確立するのに役立ち、神経系のバランスに現れます。生命の電波と内なるエネルギーは、伝統的な中国医学の経絡やツボ、西洋医学の神経系のように、体内のさまざまなエネルギー経路やチャクラを通って流れます。ヨガは、内なる自己が命令を出し、自己開発を実践するための司令センターとなるよう導きます。

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（１）完璧な女性の体型を作る：

ヨガのポーズと継続的な練習を通じて、あなたの体は大きな変化を遂げることができます。胸の調子を整え、胸の曲線を美しくし、胸の垂れを防ぎ、ウエストを柔らかくし、臀部を美しくし、臀筋の垂れを防ぎ、臀部を美しくし、腹部の脂肪を取り除き、下半身の肥満を防ぎ、脚を長くし、ハムストリングスの弾力性を高め、太ももとふくらはぎの脂肪を取り除きます。

（２）慢性疾患の予防：

筋肉や骨だけが疲れると思ってはいけません。手のマッサージで体の外部の疲労を和らげることができます。実は、人体の内臓も疲れを感じることがあります。ヨガの呼吸法やさまざまなアーサナを使って体の内臓をマッサージすると、血液循環を促進し、硬くなった筋肉を伸ばし、関節を柔軟にするだけでなく、腺の分泌物のバランスを整え、神経を強化することもできます。もちろん、慢性疾患もあなたから隔離されます。

（3）緊張や疲労を解消する：

立ち方や座り方が間違っている人や、仕事や生活のプレッシャーにより長期にわたって精神的緊張状態にある人は、当然のことながら、普段よりも疲れや疲労を感じ、異常な呼吸を引き起こします。ヨガの呼吸法は、意識的な呼吸を通じて、体内の老廃ガスや内部の熱を除去し、緊張や疲労を解消します。

（4）若々しさを保つ：

ヨガの完全な呼吸法、ねじる、圧迫する、伸ばす、引っ張る姿勢は、体全体の経絡と血液の詰まりを取り除き、内臓の機能を活性化し、細胞の老化を遅らせ、顔色をバラ色にします。ヨガは気分を調整し、人々を常に平和と喜びの状態にし、生命の活力を体に注入し、人々を若く保つことができます。