5種類のフィットネス・減量器具の長所と短所

最近ジムに行って、体の脂肪を落とすために自分に合ったフィットネス機器を選ぶ準備をしましたが、正直に言うと、減量に役立つフィットネス機器はたくさんありすぎて、減量用のフィットネス機器としてどれを選んだらいいのか本当にわかりません。そこでコーチに聞いたところ、5つのフィットネス機器の長所と短所を詳しく紹介してくれました。今からそれを皆さんにシェアします。

1. 減量器具：トレッドミル - 総合的な減量

利点: ランニングは人間にとって最も基本的な運動であり、トレッドミルでの運動は身体に総合的なトレーニング効果をもたらします。

制限事項: ランニングは関節に一定の圧力をかけるため、膝や股関節を負傷している人や高齢者にとっては危険です。騒音は比較的大きく、運動中の疲労感は比較的強い。

要約: やや危険です。

2. ダイエット器具：クライミングマシン - お尻を鍛える

利点: 体のカロリー燃焼を効果的に助け、太ももやお尻をシェイプアップする効果があります。

制限事項: 実践者は、ステップのリズムを習得し、抵抗を調整する必要があります。そうしないと、腰にかかる圧力が増加し、筋肉が損傷する可能性があります。運動中、上肢はいかなる運動にも関与しませんでした。

概要: 上肢に制限があります。

3. 減量器具：エアロバイク - スリムな脚を作る

利点: 効果的に体のカロリー燃焼を助けます。トレッドミルよりも足首への圧力が小さいため、より安全です。他の有酸素運動器具と比較して、エアロバイクは占有スペースが少なく、脚をシェイプする効果に優れています。

制限事項: トレーニング方法は単一であり、上肢はいかなる運動にも関与しません。

まとめ：形が単一なので退屈な感じが生まれやすい。

4. 減量器具：ローイングマシン - 全身減量

利点: 体全体の筋肉を鍛えることができ、非常に興味深いです。

制限: 正しいテクニックに慣れて習得するには時間がかかります。不適切な抵抗調整は簡単に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。抵抗を調整するには、トレーニング中に運動を停止する必要があることに注意してください。他の有酸素運動器具に比べると、占有面積が広くなります。

要約: スキルを習得するのは簡単ではありません。

5. 減量器具：エリプティカルトレーナー - 楽しく減量

利点: ウォーキング、階段登り、サイクリング、スキーなどの複数のスポーツを組み合わせたものです。上肢と下肢の協調性を鍛えることができます。運動中に関節にかかる負担が少なく、あらゆる年齢層の方に適したスポーツ器具です。ノイズが少ない。

制限事項：下肢の運動角度や運動方法には一定の制限があります。

概要: 下肢に制限があります。

上記の紹介の後、5種類のフィットネスおよび減量機器の長所と短所を誰もが知っていると思います。確かに、これらの減量機器には長所と短所がありますが、自分の状況と減量したい部分を詳細に考えれば、最も適切な減量フィットネス機器を選択できます。多くは言いませんが、すぐに運動します。