ヨガをすると太りますか？

ヨガをすると太りますか？最近、この質問をする人がいて驚きました。確かにヨガは有酸素運動で、体重を減らす方法であるはずです。なぜこの質問をするのでしょうか？慎重に質問した結果、彼女は体重を減らすためにヨガをしていたが、体重は減るどころか増えていることが分かりました。それでは、ヨガをすると太るのでしょうか？

多くの会員は、当初は体型を整えたり毒素を排出したりするために、ヨガ、特にホットヨガを練習していました。プロセス中、ほとんどのメンバーは粘り強く努力することでこの最初のアイデアを実現します。ただし、体重が減るのではなく増えるケースもあり、これは主に以下の側面から分析できます。

1. 増えた体重は筋肉です。

女性は年齢を重ねるごとに代謝が落ちていきます。体を元気にするには、まず筋肉の割合を増やす必要があります。ご存知の通り、筋肉と脂肪の同じ量であれば、筋肉の重量の方が明らかに大きいです。そのため、体重は増えても、体のラインはより滑らかになり、体はより美しくなります。体重は少し増えたけれど、胴回りが小さくなり、人から元気になって痩せたと言われるようになったら、おめでとうございます:)

2. 胃腸の消化吸収能力が高まります。

ヨガのボディシェイプ効果は、外側の筋肉に重点を置く有酸素運動とは異なり、体の内分泌系と腺を調節することで、体、心、精神を内側から作り変えます。胃腸の消化吸収能力が低下し、身体に栄養が不足し、血液循環が弱まると、当然、身体の免疫システムに影響が出ます。したがって、体重以外のことにもっと注意を払い、体の変化はプロセスであると信じてください。体重は、ヨガが体にもたらす効果を判断するための重要な指標ではありません。ヨガをもっと練習すれば、以前望んでいたものが得られることに気づくでしょう。

3. 不規則な食生活

ヨガを実践するには、まず基本的な常識を理解する必要があります。たとえば、ヨガを実践した直後に大量の水を飲んだり、一度に大量の食べ物を食べたりしないでください。体の回復に有益なアルカリ性の食品を選択することをお勧めします。そうしないと、体内の毒素の排除に役立たず、ヨガによってすでに修復された内臓に負担がかかります。これはボディシェイプに役立たないだけでなく、健康にも良くありません。

さらに、会員はコーチともっとコミュニケーションを取る必要があります。不快感を感じたら、早めにコーチに伝える必要があります。通常、コーチはあなたの体力に基づいて適切な指導を提供します。

最後に、ヨガを練習するときは心を落ち着かせ、自分にプレッシャーをかけすぎないように注意してください。知らないうちに予期せぬ効果が得られるかもしれません。

ヨガをすると太りますか？上記を読んだら、この質問の答えは皆さんすでにわかっていると思います。確かに、ヨガをすると太ることはありません。しかし、上記の状況により、初期段階では体重が減るどころか増える可能性があります。しかし、継続すれば、体重はゆっくりと減っていきます。