スキー初心者のためのヒントは何ですか?

スキーに行く人は皆、もっと上手なスキーヤーになりたいと思っています。しかし、スキーを始めたばかりの人にとって、最も習得すべきなのは、おそらく初級レベルのスキー技術でしょう。しかし、多くの人はこの知識をどこで学べばよいのか分かりません。したがって、この知識を詳細に理解する必要があります。では、スキー初心者向けのヒントは何でしょうか? 編集者がこの質問にどう答えるか見てみましょう。

初めてスキーをする人は、どうやってスキーを履くのか、どうやってスキーを外すのか、どうやって怪我をせずに転ぶのか、どうやって転んだ後に素早く立ち上がるのか、どうやって高速で滑っているときにスピードをコントロールするのか、そして前方に障害物があるときにどうやって素早く止まるのか。これらのスキーのコツをマスターすれば、スキーの達人になれると私は信じています。

ツール/原材料

スノーボード（スノーボード、スキーポール、スノーボード）

雪原牽引

1. スキーの着脱方法

1. スノーボードを着る

スノーボードを履くときは、まずスノーボードを雪と平行に置きます。雪が平らでない場合は、スノーボードをフォールラインに対して垂直にする必要があります。履くときは、ダウンヒルボードを最初に履いてください。スキーポールを支えにして、まずスノーブーツの前端をブーツクリップの前面の溝に挿入し、ブーツクリップの後端に合わせて強く踏み込みます。このとき、ブーツクリップはスノーブーツをスノーボードに固定し、次にジャンプしてスキーブーツとスノーボードの接続がしっかりしているかどうかを確認します。

初心者のための基本スキル 初心者のためのスキーの基本

2. スキーの降ろし：

（１）スキーポールの先端でリアビンディングを開きます。

（２）スノーボードを自分の側に持ち上げ、力を入れて押し下げます。

2. スキー中に転倒して起き上がる

1. 落ちることを選択する方法:

（１）しゃがみます。

（２）体の横に倒れる。

（３）山の上の方に向かって下る。

（４）もがかず、滑らせるだけにして、絶対に転がらないこと。

2. 転倒後に立ち上がる方法：

（１）身体を少し動かして怪我がないか確認します。

（２）フォールラインの方向を確認する。

（３）スキー板を空中に持ち上げて、斜面を下ります。

（４）２つのプレートは平行であり、かつ、傾斜線に対して垂直である。

3. スキーを体験する

1. フルブレーキ姿勢：

フルピジョン・ブレーキングは、スキー初心者にとって必須の練習方法です。スキーを内側に向けることで、スキーと雪面の間に最初の接触が生まれ、抵抗が生まれます。多くの初心者は、フルブレーキの姿勢が人体工学に合わないと感じています。実際、それは主に体の硬直により関節のねじれが不正確になるためです。リラックスした状態を保つことができれば、フルブレーキの動きが非常にスムーズであることがわかります。次に、手と足の位置も非常に重要です。ポールを握るときに手を広げるとバランスが取りやすくなります。膝を曲げて柔軟に保つと安定性が高まります。上半身を少し前に曲げると、重心を下げることができます。そして最も重要なのは、後ろに座らないことです。そうすると重心が間違ってしまいます。

2. 速度制御：

全体のスピードのコントロールは足の強さだけに依存するのではなく、同時に体の強さも使うことによってのみ、半分の労力で 2 倍の結果を達成することができます。フルブレーキングで最も重要なことは、スノーボードの前端の内側への開き具合です。スノーボードの前端の開き具合が小さいほど、雪面からのフィードバック力が大きくなります。スノーボードによって加えられる相対的な力が大きくなり、それに応じて抵抗が大きくなります。スノーボードの前端が平行に近づくと、速度は最も速くなり、相対的な抵抗が減少します。スピードが怖い初心者はスノーボードの前端の開閉を調整する必要があります。

3. 膝の上下運動：

初心者の多くは、なぜ曲がるときに膝を上下に動かさなければならないのか疑問に思うと思います。膝を動かさなくても、斜面で左右に曲がることはできるようです。そう感じるのは正しいです。足の力が不均衡であれば、ボードは回転します。オープンフィートスキーだけが必要な人は、膝の上下運動を意識する必要はありませんが、美しいサイドバイサイドターンをすることが目的であれば、膝の上下運動をしっかり練習する必要があります。これが平行脚ターンへの足がかりとなります。

スキーの基本セオリーはただ一つ、それは「フルブレーキ」です！英語ではウェッジ、スノープラウと呼ばれています。フルブレーキを上手に行うと、スキーの姿勢が美しくなり、技術も簡単に向上します。 「意志あるところに道あり」上記の要点を強化すれば、スキーの達人になれると信じています。

スキーの基本的な技術はすでに学んでおり、皆さんはそこからさらに多くの情報を得たはずだと信じています。これらを知ることに加え、スキーをする際の注意事項についてもさらに学ぶ必要があります。これらを知れば、このスポーツをするときにもっと自信が持てるようになります。最後に、私たち全員が健康で安全でいられることを願っています。