頸椎の​​ためのヨガエクササイズ

生活のペースが速まるにつれて、生活の中で頻繁に発生する病気も登場しました。それは、主にホワイトカラーの労働者に発生する頸椎症です。毎日同じ姿勢を維持し、めったに動かないため、頸椎症が発生します。頸椎症を治療する方法はたくさんあります。ヨガが頸椎の状態を改善できると聞いた人が多いため、ヨガ頸椎エクササイズが登場しましたが、これは正しいのでしょうか？生活の中で誰もがそれを明確に理解することも必要です。以下は詳細な回答です。

私はヨガのエクササイズで頸椎症が治ることを期待していましたが、逆の効果があり、頸部の痛みと腫れはむしろ悪化しました。臨床統計によると、毎年入院する頚椎症患者の多くは、ヨガによって症状が悪化しています。運動不足の「コンピューターユーザー」の多くは、ヨガが頚椎症を治療できると誤解しています。整形外科の専門家は、ストレッチや非生理的な固定姿勢は頸椎の患者には適さないと考えています。

専門家によると、人体がまっすぐ前を向いたとき、頸椎の正常な湾曲は生理的な前方湾曲の25度であり、このとき筋肉と骨のバランスが取れているという。 「頸部の湾曲が変化すると、一連の頸部疾患が発生します。」 医師は、頸部の湾曲がまっすぐになると、首の神経が圧迫され、血管がねじれ、身体への局所的な血液供給が不十分になると述べました。 軽い症状には首や肩の痛みや不快感が含まれ、重い症状には手のしびれが含まれます。

「頚椎症患者にとって、過度なストレッチ運動は、切れそうな輪ゴムを引っ張るのと同じで、病気を治せないだけでなく、症状を悪化させる」と専門家は説明する。ヨガ運動中、人間の肩と首は生理的に快適ではない姿勢で長時間固定され、頚椎に不均等なストレスがかかる。ストレッチの過程で、体の片側の筋肉は緊張状態になり、過度の圧力がかかる。このとき、筋肉は局所的な疲労を示し、痛み、浮腫、頚椎椎間板ヘルニアなどの症状を引き起こす。

医学理論によれば、人間の体が直立し、目がまっすぐ前を向いているとき、首にかかる力は最小限になります。整形外科医の意見では、小規模な運動は試してもいいが、過度なストレッチは注意して行う必要がある。頸椎症患者全員がヨガの運動に適しているわけではない。姿勢が悪かったり、過度なストレッチをしたりすると、頸椎症が悪化しやすくなる。

現代では、生活のペースが加速し、さまざまな病気が出現しています。頸椎症は、サラリーマンやホワイトカラーの間でよく見られる病気ですが、あまり知られていません。もちろん、頸椎症を解決する方法はたくさんありますが、多くの人はそれについてあまり明確ではありません。上記は私たちに詳細な答えを与えました、そして、それが皆さんにとって非常に役立つことを願っています。