気功を学ぶことの利点は何ですか?

気功を修行することは、確かに健康を維持する良い方法です。もちろん、一生懸命修行することは一夜にして達成できるものではありません。気功を修行することは、確かに健康を維持する効果が得られると心の底から信じるという、確固たる決意が必要です。気功を修行するには、忍耐が鍵です。3日間魚を釣り、2日間網を干すだけでは、気功をうまく修行することは絶対にできず、健康を維持する効果も得られません。気功を学ぶことの利点をいくつか紹介します。

気功を修行すると、陰陽を調整し、気血を調和させ、経絡を浚渫し、真の気を養うことができ、人々の生活に活力を与え、虚弱者を強くし、病人を健康にし、老人を強くすることができます。 『黄帝内経・素文・古人無邪気論』には「道を知る者は陰陽の法則に従い、数の術に調和し、飲食をほどほどにし、規則正しい生活を送り、働きすぎない。そのため、心身が調和し、天寿を全うし、百歳で死ぬことができる」とある。『管子内業』には「直立して落ち着いていられる者は、腱が強く骨が丈夫である」とある。華佗はさらに「動くと食物ガスが消化され、血液が循環し、あらゆる病気は起こらない」と指摘している。これらの記述は多くの開業医だけでなく、現代の医学実験によっても確認されている。

気功を実践することで神経機能を修復し調整することができます。運動中、脳波ではアルファ波の振幅が増加し、額に集中していることが示され（これは、目を閉じて静かにしているときに後頭部に現れるアルファ波との主な違いです）、左右の脳が同期する傾向があり、脳機能の秩序性が高まっていることを示しています。同時に、自律神経を調整し、感覚機能、運動機能、思考機能を強化することもできます。

一般的に言えば、気功はあらゆる年齢の人が実践するのに適しています。もちろん、特定の病気を患っている人にとっては気功を実践した方が良いでしょう。例えば、うつ病の患者は空想や不安定な感情を抱くことが多いのですが、この時に気功を実践すると、患者の不安定な感情を落ち着かせ、ヒステリー発作の頻度を減らすことができます。