夕食後に泳ぎに行っても大丈夫ですか？

夏は暑いので、水泳が好きな人もいます。水泳はダイエットに役立つだけでなく、心肺機能を高め、体温を下げて熱を和らげる効果もあります。そのため、定期的に適切な水泳をすることは人体に非常に有益です。しかし、食後に泳ぐ習慣がある人もいるようです。では、この時期に泳ぐのは体に良いのでしょうか？

食後は運動器官や皮膚に血液が多く流れ、脳への血液供給が不足する原因となります。水泳選手は水中で呼吸するために、絶えず頭を左右に振ったり、頭を上げ下げしたりします。また、耳に入ってくる水の波紋が脳の前庭器官を刺激し、めまいやバランスの喪失を引き起こしやすく、危険な状況を作り出します。

専門家によると、食後すぐには胃腸が食べ物を消化するためにエネルギーを消費する必要があり、水泳にはさらに多くのエネルギーが必要です。そのため、食後すぐに泳ぐと多くのエネルギーを消費し、めまいを起こしやすくなります。陸に上がった後も、めまいがしばらく続く場合があります。食べ物はまだ消化されておらず、水泳中の水流が胃腸を圧迫し、嘔吐を引き起こすこともあります。食後1時間以内に泳ぐとめまいや嘔吐を避けることができると彼は語った。

食事を終えたばかりであれば、胃の中の食べ物は消化を始めます。これには、消化管への大量の血液供給が必要です。筋肉の代謝副産物のように、胃の中にある食べ物は、神経系が胃腸の血管収縮を抑える命令を実行するのを妨げます。すると、より多くの血流を必要とする消化器系と筋肉が血液供給をめぐって競争を始めます。その結果、需要を満たすのに十分な血液供給が受けられなくなり、体の組織がけいれんし始めます。水中にいる場合、これは深刻な問題を引き起こし、溺れるリスクが高まります。食後約1時間待って食べ物が消化され胃から出るのを待つと、けいれんのリスクが大幅に軽減されます。

このことから、食後すぐに泳ぐことはできないことがわかります。これは、胃腸の消化に悪いだけでなく、水中でけいれんを起こし、溺れる危険があるからです。食後すぐに泳ぐのは避けるべきですが、空腹時や飲酒後に泳ぐのも避けた方が良いでしょう。