顔を細くする有酸素運動のヒント

有酸素運動を多く行うことは、体に有益であり、害はありません。いくつかの病気の発生率が大幅に減少します。一部の有酸素運動は、体力を向上させるだけでなく、顔を細くする効果も達成できます。自分の外見を改善するのに大いに役立ちます。誰もが顔を細くするための有酸素運動の方法に特に興味を持っていると思います。顔を細くするための有酸素運動の方法について学びましょう。

1実際、顔をスリムにするより直接的な方法は、マッサージすることです。毎日マッサージを続けると、4週間以内に小顔効果が実感できます。顔にどれだけの余分な脂肪があるかを知りたい場合は、まず胸の高さに鏡を置き、下を向いて、見えるたるんでいる部分が除去したい脂肪です。方易子路のスリミングフェイスエッセンシャルオイルをご使用ください。両手をこすり合わせて温めた後、あごや頬に均等に塗ります。顔の輪郭に沿って、下から上、左から右に交互に押し上げ、同じ動作を 5 分間繰り返します。手のひらの熱で肌が製品を吸収しやすくなるので、1分間両手で頬を覆います。

適切な食生活にも気を付けましょう。食生活のバランスを取り、良い食習慣を身につけましょう。女性の友人は、リンゴ、キュウリ、セロリなど、ビタミンが豊富な果物や野菜をもっと食べることができます。お役に立てれば幸いです。

2. 顔をスリムにするエクササイズには時間がかかり、すぐに結果が出ることは不可能です。顔の肥満には多くの種類があります。実際の状況に応じて、自分に合った顔痩せ方法を選択することをお勧めします。

1. 脂肪型の顔の痩身は主にマッサージによって達成されます。このタイプは通常、過剰な脂肪蓄積によって引き起こされるため、フェイスリフトのプロセスは遅く、顔をスリムにするためには毎日のマッサージを続ける必要があります。セルライトの燃焼を早めるために、毎朝フェイシャルマッサージを行ってください。脂肪燃焼・小顔効果のある商品と合わせて、両手の人差し指、中指、薬指で目の尻尾を押し、息を吐きながら強く押し、息を吸いながら離し、これを6回繰り返します。

2. もう一つのタイプは浮腫です。浮腫解消と小顔エクササイズを選択することをお勧めします。誰もが起床時に浮腫みやすいですが、一部の人の顔は夕方よりも朝の方がはるかに大きく、これは実際には浮腫です。寝る前に水を飲みすぎることに加え、浮腫は血液やリンパの循環が悪くなり、水分の排出が悪くなることが主な原因です。

（１）風船を膨らませる真似をします。口の中に空気を含ませ、頬をふくらませ、唇をすぼめます。

（２）頬の筋肉が内側に凹み、上下の奥歯に近づくのを感じながら、頬に力を入れて締め、唇は自然に引き締めます。

顔の血液循環を良くするために、常に自然な呼吸を保ちながら、この 2 つの手順を繰り返します。

女性の友達の中には、楕円形の顔になりたいという人もいます。上記で紹介した有酸素運動による小顔方法は良い選択です。ぜひ試してみてください。美しい顔を作り、自分の外見イメージを向上させ、自信を高めるのに役立つことを願っています。