ストレッチも運動の一つです
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ストレッチに関して言えば、ストレッチは非常に下品な行為であると考える人が多いです。しかし、専門家はストレッチを避けるのではなく、大胆かつ頻繁にストレッチを行い、日常的な健康管理の一環として捉えるべきだと指摘しています。
ストレッチは、深呼吸、胸郭の拡張、腰のストレッチ、腕の上げ下げ、脚のストレッチなどの動きを1つに組み合わせたもので、血液の循環を良くし、筋肉や骨を活性化し、全身をリフレッシュして活力を与えます。脳や身体自体が疲れていなくても、意識的に数回ストレッチをすると気分がすっきりして楽しくなるほか、健康維持、ボディシェイプ、ダイエットにも役立ちます。 |
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