毎日1時間走ると体重が減りますか？

ランニングは私たちが毎日行うスポーツです。体を鍛えるスポーツであると同時に、ダイエットにも役立ちます。私たちは通常、屋外でランニングをします。この方法は非常に優れていますが、環境、自然気候、その他の側面によって制限されます。さらに、屋外スポーツ中の空気の質は非常に悪い場合があります。しかし、屋内でその場で走ることは可能です。毎日 1 時間その場で走ると、ダイエットに役立ちますか?

1 時間のランニングと 1 時間の縄跳びはどちらも減量に役立ちます。その場でのランニングを組み合わせると、次の効果が得られます。

1. 毎晩1時間その場で走ります。

2. ランニングに上肢運動を加えると、脂肪燃焼が促進され、肥満者の顔、背中、二の腕、腰、胸の脂肪を効果的に形作り、減らすことができます。

現地複合ランニング減量法と屋外ランニング減量法の違い:

1. 現場複合ランニング減量法は、屋内で行うランニング減量法です。ランニング減量の過程で、従来の屋外ランニングにおける気候、温度、空気の質などの悪影響を回避します。趙一然の現場複合ランニング減量法は、暑い夏の減量に非常に適しています。

2. 減量のためのインプレイスコンビネーションランニング法は、室内でその場で走る方法です。ジムで行う従来のトレッドミルランニングとは異なり、トレッドミルなどの外部補助器具は必要ありません。減量のための従来のトレッドミルランニングは、トレッドミルの力のおかげで比較的簡単ですが、その場で走るほど効果的ではありません。

上記の紹介を通じて、毎日1時間その場で走ることが減量に役立つことがわかりました。これも比較的効果的な減量方法です。屋外でのランニングと比較して、多くの利点があります。汚染を減らすだけでなく、いつでもどこでも行うことができます。さらに、運動したいときにすぐに運動できます。重要なのは、減量の効果を達成できることです。