目の筋肉のエクササイズとは何ですか?

誰もが目の筋肉を鍛える方法についてある程度理解しているはずですが、特に美容を愛する女性の友人はそうすべきです。目の筋肉を定期的にマッサージすると、目の隆起が大きくなり、目の美しさに役立ちます。実際、私たちは学生時代によく目の体操をしていました。これも目の筋肉を鍛える方法の一つです。視力の保護や目の疲れの緩和にとても役立ちます。

目からこめかみまでの額の部分は、鍛えるのが難しい部分です。この部分に肉がつくことはできますが、血行や代謝が遅いため、額にシワができやすくなったり、目の下のクマやたるみができたりします。顔の大きい女性にとっては致命的です。目の上と下の筋肉群も頬骨から頬にかけての脂肪の割合に影響し、顔全体の美しさに直接影響します。

パソコンの前に座っていることが多いオフィスワーカーの場合は、2時間ごとに目の筋肉を鍛える必要があります。

ステップ：

1. 目をできるだけ大きく開き、眼球を左から右、上から下に 3 回動かします。

2. 眉を上げる運動は、鍛えにくい額の部分を鍛えることができます。片側3回ずつ眉を上げ、2セット繰り返します。

3. 両手の人差し指でこめかみを3回押して揉み、ゆっくりと上に引っ張りながら、両手を額の中央に来るまで合わせます。これを2回繰り返します。肌を引き締めるだけでなく、心もリフレッシュします。

動きがあまり優雅でないと感じたら、誰もいない場所を見つけて大胆に練習してみましょう。

頬骨が高い人は、頬に脂肪がつくのが怖いはずです。顔に脂肪がつくと、笑うたびに両側の脂肪が蒸しパンのように顔に垂れ下がり、とても醜くなります。頬の左右の筋肉群を鍛えるには、口の力を使って引っ張る必要があります。ストレッチした後は、顔の肉がたるまないように、すぐに顔の筋肉を引き締めます。

ステップ：

1. 口を大きく開けて、片側の口の力を使って引き上げます。これを片側ずつ 1 セットずつ行います。3 セット繰り返して、口角から頬までのすべての筋肉を鍛えます。

2. 上記の動作を終えたら、口を閉じて頬の両側の肉を内側に吸い込み、頬を膨らませるように強く息を吹き込みます。1回の前後運動を1セットとして、3回繰り返します。

この動作は少し大げさです。イメージのために、誰もいない場所で練習してください。表現は大げさですが、顔痩せの効果はすぐに現れます。通常、5日間の継続で、顔痩せの良い結果が見られます。

この記事で紹介した眼筋トレーニング法ですが、皆さんは眼筋トレーニング法がどのようなものかご存知だと思います。目のエクササイズをしたり、目の筋肉を持ち上げるなど、日常生活の中で目の筋肉を鍛えることができます。これは顔をスリムにするのにとても役立ちます。女性の友人に試してみることをお勧めします。