運動中に汗をかくと肌にどんな良い効果があるのでしょうか?

夫は時間があるときはいつも運動をします。運動中に汗をかくと肌にどんな良いことがあるのでしょうか？運動後の夫の服についた汗の臭いがいつも嫌です。無理をしていることは分かっています。ジムでシャワーを浴びた後、夫の服が汗の臭いになるので、夫が運動するのは嫌です。友人は運動は体と肌に良いと言って、私も運動したらどうかと勧めてくれました。運動は肌にどんな良いことがあるのでしょうか？友人から詳細を聞き次第、皆さんにお知らせします。

定期的に運動をする人は、肌が滑らかで、バラ色で、活力があり、実年齢より若く見えることが多いです。これは、運動によって体の新陳代謝が促進され、皮膚の血液循環が促進され、皮脂腺と汗腺の分泌が増えるためです。運動は胃腸の運動を促進し、消化吸収機能を改善し、栄養素の総合的な吸収を促進します。さらに、運動は体の抵抗力を高め、特定の病気が皮膚に与える影響を軽減するのに役立ちます。体のさまざまな部分を適切に運動させることで、筋肉の構造が変化し、皮下脂肪の蓄積を減らすことができます。 1日40分の運動をすると寿命が12年延びると言われています。実年齢より5～8歳若く見られたいなら、少なくとも週3回、1～6キロの早歩きをするのが良い方法です。 ただし、運動すると大量の汗をかき、汗に含まれる酸性物質が皮膚の表面を傷つける可能性があることに注意する必要があります。同時に、運動中は日焼け対策にも注意する必要があります。したがって、運動の前後の皮膚保護に注意する必要があります。そうしないと、皮膚の早期老化につながります。

皮膚の解毒：運動中の発汗

症状: 皮膚が荒れたり、くすんだり、脂っぽくなったり、その他の原因不明の問題が頻繁に発生し、顔に赤い発疹や小さな吹き出物が常に現れます。

解毒方法：鎖骨、顔、耳の接合部を中心に、必要なマッサージを行うことができます。鼻の両側から耳までマッサージすることから始め、最後に額から顔の両側に沿って鎖骨までゆっくりとマッサージします。次に、同じ動作を使用して鼻からこめかみに移動し、顎から頬まで円を描き、最後に手のひらで顎全体を覆い、耳の付け根まで前後にスライドして軽く押します。

さらに、毎日30分の運動を続けると肌の解毒効果が得られます。ジムで汗をかくこと以外にも、毎日ランニングなどの有酸素運動をすることも汗をかく方法です。

または、週に一度スチームバスやサウナに入ると、新陳代謝が促進され、毒素が排出され、肌が美しくなります。サウナに入るときは必ず水を飲むようにしてください。解毒を早めるのに役立ちます。また、入浴後にもう一杯水を飲んで水分を補給し、残った毒素を排出してください。

上記は、運動中に汗をかくことによる肌へのメリットについて私が知っていることの要約です。友人からこのことを聞いて、私は運動にとても興味を持つようになりました。何もすることがないときは、夫と一緒に運動に行きます。時間が経つにつれて、肌が以前よりも滑らかで弾力があることに本当に気づきました。肌の状態が良くなっただけでなく、体調も本当に良くなり、以前ほど頻繁に病気にかからなくなりました。私はスポーツが好き。