馬の姿勢トレーニングの利点は何ですか?

周知のように、多くの人が武術を修行したり、軍隊に所属したりするとき、最も基本的な動作として馬歩を学びます。これを見ると、小さな馬歩が古代から現代まで継続されていると思う人が多いため、本当に大きな効果があるのか​​疑問に思うのは当然です。実際、多くの人が馬歩を理解していないため、実践していないのです。では、馬の姿勢トレーニングの利点は何でしょうか?

ただし、馬立ちスクワットで良い結果を得たいなら、スクワット前の準備運動に注意する必要があり、無理に運動することはできません。体調が許さない場合は、体が疲れすぎないように、この種の運動を行わない方がよいでしょう。

馬の姿勢で長時間しゃがむと、人体の内臓に特別な運動を与え、その機能を改善し、それによって体の気と血のバランスが取れ、内気が補充され、内分泌機能が強化されます。また、体力を強化し、持久力、腰と脚の強さを改善し、エネルギーを集めて精神を集中させ、内部を強化する効果もあります。馬の立ち方を上手に行うと、腎臓と腰が強化され、腱が強化され、気が補充され、精気と精神が調整されます。また、馬の姿勢でしゃがむと、下半身が安定し、バランスが良くなり、押されたり引っ張られたり倒れたりしにくくなります。また、胸部と腹部の打撃に対する抵抗力を高め、意志力と忍耐力を養い、脚の筋力を鍛えることもできます。

一般的に言えば、ほとんどの身体運動は性生活の質を向上させ、性欲を高めるのに役立ちます。運動は体の自律神経機能を調整し、減量や健康維持にも役立つからです。内分泌系と下垂体のホルモン分泌機能を改善します。性交中は、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。スクワットは女性の骨盤筋と会陰部のすべての筋肉を収縮させることができ、骨盤筋の血管分布を改善し、血管密度を高め、会陰のうっ血を増加し、血流を速め、性器の感度を高めるのに役立ちます。さらに、骨盤底筋の血管が増加すると、女性の性的快感が向上し、オーガズム時の膣粘液の分泌も増加します。

男性が馬の姿勢をとると、腰と腹筋が強化され、性交中に体位を支えやすくなり、疲れを感じにくくなります。男性の骨盤筋を鍛えると、骨盤全体とペニスへの血液供給が増加し、勃起が促進され、射精のコントロールが向上します。毎日15分間馬の姿勢をとるだけで、明らかな結果が得られます。

実際、上記の内容を読んだ後、馬の姿勢を練習すると実際に多くの利点があることを誰もが知るはずです。上記は簡単な紹介に過ぎませんが、馬の立ち方は一般的に大人が行う運動に適していることを皆さんに思い出していただきたいと思います。子供の体はまだ成長過程にあるため、あまりに早い時期に運動をすると、骨の成長を大きく妨げてしまいます。親御さんがこの点に気を付けていただければ幸いです。