トレッキングポールの使い方

アウトドアスポーツはますます人気が高まっており、登山は最も一般的なスポーツの1つです。一方では生活のストレスを和らげることができ、他方では気分をリラックスさせ、健康をもたらすことができます。登山は比較的難しいプロセスであり、トレッキングポールの役割を果たします。トレッキングポールの使い方を知っていますか？それではトレッキングポールの使い方を学びましょう。

長さを調整する

通常、3 セクションのトレッキング ポールのうち 2 つのセクションを調整できます。まず、トレッキング ポールのすべてのジョイントを緩めます。下部付近のサポートポールを最大長さの制限まで伸ばします。トレッキングポールには目盛りが付いているので、参考にしてください。平らな地面に立ってトレッキングポールを持ち、ポールの長さを調整します。腕を自然に垂らし、肘を支点にして、前腕が上腕に対して 90 度になるまで上げます。次に、トレッキング ポールの先端が地面に触れるまで下方に調整します。または、トレッキング ポールの先端を脇の下 5 ～ 8 センチメートルのところに置き、ポールの先端が地面に触れるまで下方に調整します。トレッキングポールのポールを全て締めます。

リストバンドの使用

ほとんどの人は、トレッキングポールを使用するときにハンドルをしっかりと握り、リストストラップはトレッキングポールが手首から外れないようにするためだけのものだと考えています。もしそう思っているなら、それは間違いです。下り坂では、トレッキング ポールの衝撃力がリスト ストラップを通じて腕に伝わり、上り坂では、腕の推進力がリスト ストラップを通じてトレッキング ポールに伝わり、上り坂のアシストを生み出します。そのため、手首がリスト ストラップを通過するときは、リスト ストラップの上部から直接手を伸ばしてハンドルをつかむのではなく、リスト ストラップを持ち上げて、リスト ストラップの下部から挿入する必要があります。

トレッキングポールを手のひらに押し当て、ハンドルを軽く握り、ハンドルを強く握って力を加えるのではなく、リストストラップを通してトレッキングポールを支えます。バックルがある場合は、わずかに調整し、トレッキングポールの操作に影響を与えないように注意してください。

平地や緩やかな上り坂では、通常の歩行と同じリズムで歩きます。左足を前に出すと同時に、右腕もトレッキング ポールを前に出しますが、ポールの先端が体の前面を超えないようにしてください。次に、地面を押して、後方に押します。左手と右手を交互に使って、同じ動きを繰り返します。急な坂を登るときの動作は、通常の歩行と同じですが、腕を前に動かし、トレッキングポールを体の前方に置きます。トレッキングポールを使用して体を上向きに支え、脚への圧力を軽減します。必要に応じて、2本のトレッキングポールを同時に使用して登ることもできます。体を上に押し上げるときは、手のひらをポールの上部に置いて押す力を高めることができます。

下り坂では衝撃力が比較的大きいため、トレッキングポールを使用して足にかかる負担を軽減する必要があります。トレッキングポールは体の前に配置し、前足よりも早く地面に触れて、力を分散させる効果を達成する必要があります。このとき、体は間違いなく前に傾きます。この動作は、下り坂での自然な動作ではないため、頻繁に練習する必要があります。同時に、元の速度とリズムを遅くすることなく、足への圧力を軽減する効果を得るために、トレッキングポールをどのくらいの距離に配置する必要があるかを感じ取る必要があります。必要に応じて、個人の感覚に合わせてトレッキングポールを長くすることができます。

以上はトレッキングポールの使い方の紹介です。多くの人はトレッキングポールの使い方を知らず、むしろ逆効果になっています。例えば、使用中に身の安全を損なったり、体のバランスを崩したり、登山を難しくしたりします。ですから、皆さんが上記の正しい使用方法に従っていただければ幸いです。