スモールボールスポーツとは何ですか？

多くの人がスモールボールスポーツが大好きです。スモールボールスポーツとは、卓球、バドミントン、ボーリング、ゴルフなどの小さなボールのことです。これらは小さなボールです。バスケットボールやフットボールほど大きくはありませんが、運動効果も非常に優れています。小さなボールを使って運動すると、体を鍛えることもできます。では、まずスモールボールスポーツにどれが属するかを理解する必要があります。以下を見てみましょう。

バドミントンをするときは目を細めてボールを見ないでください

バドミントンをすることは目の健康に良いです。眼鏡をかけている人は、バドミントンをするときにボールが見えれば眼鏡をかける必要はありませんが、見えなければ眼鏡をかける必要があります。メガネをかけていないとボールをはっきり見ることが難しいからです。ボールをはっきり見るために、無意識に目を細めてしまいます。このように目を細めている状態が長く続くと、ぼやけ具合が増していきます。

卓球をするときは、むやみに力を入れないでください

卓球をするときは、やみくもに力を入れないでください。一般的な原則は、ボードに全力を注ぐようにすることです。 1つ目のポイントは腰をひねること、2つ目のポイントは腕を振ること、3つ目のポイントは前腕を引っ込めることです。最も重要なことは、腰をひねりながら同時に前腕を引っ込めることです。練習時に右足を蹴ることに集中することには強く反対します。力を加えるときは、体のすべての部分が「密接な接触」を維持する必要があります。力の伝達プロセスには一連の部分がありますが、明らかな一時停止や遅れがあってはなりません。力の主な部位は、テーブルの近くでは前腕、中距離および遠距離では上腕と腰、テーブルの内側では手首です。

テニスをするときは小さなステップを無視しないでください

テニスは競技性と芸術性を兼ね備えた球技です。滑らかな打球動作は人々に美しい楽しみを与えます。特に李娜が全仏オープンで優勝した後、ますます多くの人がテニスというスポーツを好きになり始めました。テニスをするには、肩、腰、腹部の強さが必要ですが、さらに重要なのは、調整するための正確な小さなステップです（プロ選手は通常、2 つのボールの間で 10 回以上の調整ステップを踏みます）。怪我のリスクを減らすために小さなステップを踏みましょう。

これらのスポーツは、小さなボールを使ったスポーツの一種です。これらの種類の運動を定期的に行うと、全身を鍛える効果があります。バドミントンでも卓球でも、これらはすべて全身を使う運動です。そのため、体重を減らしたい場合は、これらの運動を選択して体重を減らし、全身の体重を減らすこともできます。