ランニングをすると身長が伸びますか？

毎日ランニングをすることを主張する人はたくさんいます。ランニングは非常に一般的な有酸素運動です。ランニング運動を通じて、体はより健康になり、よりスリムになります。しかし、多くの人がこのランニング法を身長を伸ばすために、特に子供の身長を伸ばすために利用しています。子供が背が低いと、親は非常に心配します。このとき、彼らは盲目的に子供の身長を伸ばす方法を選択します。それでは、ランニングは本当に身長を伸ばすのに役立ちますか？

はい、25 歳未満であれば、以下に説明する食事療法に従う限り、身長が少し伸びる可能性はまだあります。

身長を伸ばしたいなら、タンパク質、特に小麦粉、小麦胚芽、豆、エビ、カニ、貝類、海藻、牛肉、鶏肉、レバー、豚もも肉、卵、牛乳、チーズ、濃い野菜など、「アミノ酸」を含む食品をもっと食べるべきです。 逆に、白米やもち米、デザートなどの食べ物はできるだけ避けるべきです。コーラやフルーツジュースには糖分が多く含まれており、カルシウムの吸収を妨げますし、食べ過ぎると骨の発達にも影響するので、摂取量を減らすのがよいでしょう。また、塩分も身長を伸ばすのに大敵なので、塩分を控える習慣をつけましょう。

成長を促進し、健康と体型を維持するのに理想的な食品をいくつか紹介します。

1. 100% タンパク質: タンパク質は体内の余分な脂肪を素早く燃焼させ、体重を減らし、病気や疲労に対する体の抵抗力を高めます。専門家は、タンパク質の摂取が健康に有益であることに同意しています。

2. 動物性タンパク質は肉、魚、卵などに多く含まれています。

3. 卵：あらゆる種類の動物性タンパク質の中で、卵は最も重要な食品です。卵には細胞を作るのに必要なさまざまなアミノ酸も含まれているので、食事と一緒に食べると間違いなく良い結果が得られます。

4. 朝食は抜かせない：太ることを恐れる多くの女性は朝食を無視します。実は、西洋人の目には、朝食は一日の主な食事です。体重がいくらであっても、朝食を食べなければなりません。

ランニングが身長を伸ばすのに役立つかどうかはさておき、上記の紹介から、ランニングは身長を伸ばすのに役立つものの、ランニングが身長を伸ばすのに役立つ効果はそれほど明白ではないことがわかります。 靭帯のストレッチや走り高跳びなどの運動など、身長を伸ばすのに役立つ他の方法を時間内に取り入れることが最善です。これらの運動は身長を伸ばすのに役立ちます。