秋にハイキングをするときには何を着たらいいですか?

秋になって天気が良くて涼しくなると、多くの友人が一緒にハイキングに出かけるのが好きです。登山は体を鍛えるだけでなく、意志や決意を強めるので、人気のアウトドアスポーツです。したがって、秋にハイキングをすると、人々はより幸せな気分になります。では、秋にハイキングをするときはどんな服を着るべきでしょうか? この疑問をよりよく解決するために、ぜひ以下の内容を読んでみてください。

秋は登山に適した季節です。気温は寒すぎず暑すぎず、快適に感じられます。この時期に登山をすると、夏の灼熱の太陽を避けることができるだけでなく、穏やかな日差しの中で運動することができます。登山の過程で、山の新鮮な空気を吸うことができ、喧騒から離れ、リラックスして幸せな気分になります。登山の最も重要な点は、体重を減らしてスリムな体型に変えるのに役立つということです。

研究によると、運動に最適な時間を選ぶと、身体の潜在能力を最大限に引き出し、半分の労力で2倍の効果が得られることがわかっています。そうでない場合、身体にダメージを与え、2倍の労力で半分の効果しか得られません。では、秋にハイキングに行くのに最適な時期はいつでしょうか?

朝の空気が一番新鮮だと信じているため、朝に山に登るのを好む人はたくさんいます。しかし、実際には、血液の粘度が高くなる時間帯は午前4時から午前10時までです。登山者が早朝に運動する習慣がなく、高血中脂質、血液粘度、糖尿病、高血圧、心筋梗塞の病歴がある場合、午前中にハイキングを選択し、ハイキングの強度が少し高くなると、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があります。

一般的に、主要なスポーツイベントは午後 3 時以降から午後 9 時前に開催されます。なぜなら、人体はこの時に最もよく機能し、より良い結果を達成できるからです。この観点から見ると、午後3時から午後9時の間に登山をすると、人体内の甲状腺ホルモンとコルチコステロイドのレベルが大幅に上昇し、人体の代謝の鍵となる物質であるホルモンも大量に分泌されます。これにより、エネルギー代謝が促進され、体内の微小循環が飛躍的に加速されます。

英国の生理学者はまた、午後4時から午後7時の間に、体の外部環境に適応する能力がストレス反応の最高レベルに達し、神経が最も柔軟になることも突き止めました。体内時計がピークになる午後に運動、特に登山のような激しい運動を選択すると、人体の潜在能力と適応力を最大限に引き出し、運動とフィットネスの目的を達成できます。

上記の文章は、秋のハイキングに適した服装についての良い紹介です。上記の内容を注意深く読んだ後、私たちの友人は心の中により多くの洞察と経験を持つようになると信じています。もちろん、登山中は注意事項を忘れず、タブーを犯さないでほしいと思います。同時に、グループで行動し、危険な山道に遭遇した場合は引き返すようにしてください。