フィットネスに適したプロテインパウダーはどれですか?

フィットネス効果を得るためにいくつかの運動方法を使うことはできますが、フィットネスには欠かせないもう一つの要素があります。それは、運動を補助するために時間を使うことです。プロテインパウダーを飲むことができます。プロテインパウダーは、1日の運動中に栄養素を効果的に消費するのに役立ちます。どのようなプロテインパウダーがフィットネスに良いのでしょうか？一般的な科学をいくつか紹介しましょう。

1. 普通のフィットネス愛好家にとって、普段の食事で栄養を十分に補給できます。プロテインパウダーの使用には厳しい要件があります。人体が一定の運動強度に達しないときに使用すると、特に肝臓と腎臓に害を及ぼします。現在、一部の国内ジムは収入を増やすために会員にスポーツサプリメントを販売していますが、これは非倫理的です。また、運動強度が非常に高い場合は、国内商人の道徳心が完全に失われているため、有名な海外ブランドも選択する必要があります。ホエイプロテインパウダーは言うまでもなく、ミルクパウダーも偽造される可能性があります。しかし、スポーツサプリメントにとって最も重要なのは純度です。

現在、私たちの毎日の食事は、タンパク質摂取の必要量を満たすのに十分です。牛肉、卵白、魚、大豆はすべてタンパク質の優れた供給源です。

2. 以前Oppleを使ったことがあり、問題ありませんでした。

筋肉増強パウダーについては、試してみることができます。筋肉増強パウダーはクレアチン+プロテインパウダーです。この組み合わせはトレーニング密度を高め、この点から見ると、トレーニング効果はより速く、より良くなります。 BSNとOPはどちらもOKです。私は個人的に Oupu が好きです。最高のものを求めるなら、MuscleTech を選んでください。ミスター オリンピアの選手たちが使っているものです。値段は高めですが、結果は間違いなく最高です。

運動するときは、高タンパク質のプロテインパウダーを飲むのが良いでしょう。高タンパク質は、体に必要なエネルギーを効果的に補充し、フィットネスに力を与えます。同時に、フィットネス中に自分自身に大きな影響を与える負担や怪我を避けるために、フィットネスの過程で適切な保護措置を講じる必要があります。