家庭用フィットネス機器はどんなものがいいでしょうか？

生活と運動は切っても切れない関係にあることは誰もが知っていますが、生活のプレッシャーや仕事量の多さから、多くのオフィスワーカーは仕事が終わった後にジムに行って運動する特別な時間がありません。さらに、多くのジムは利益のために会員カードを販売することだけに関心があり、フィットネス教育は完璧ではありません。これを踏まえて、家庭用フィットネス機器を購入する人が増えています。どのタイプの家庭用フィットネス機器が最適ですか?

トレッドミル

トレッドミルは、家庭やジムでよく使われる器具です。現在最もシンプルなタイプの家庭用フィットネス器具であり、家庭用フィットネス器具として最適です。記者は多くのスーパーマーケットや専門店から、トレッドミルが現在最も人気のあるフィットネス機器の一つであることを知りました。飛人フィットネス機器店の李さんは記者に対し、オフシーズンにもかかわらず、店内の3,000元から20,000元のトレッドミルの売れ行きが非常に良いと語った。 「トレッドミルは、体全体、特にウエストと脚の減量を目的としています。科学的研究により、トレッドミルは他のどの有酸素運動器具よりも多くのカロリーを消費することがわかっています。高強度の運動では、トレッドミルは 1 時間あたり 850 kcal のカロリーを消費します。低強度の運動では、トレッドミルは 1 時間あたり 550 kcal のカロリーを消費します。

ローイングマシン

漕ぐとき、体の屈曲と伸展の各動作とオールの各ストロークには、伸筋の約90％が関与しています。そのため、どの動作にもほとんど関与しない伸筋に大きなメリットがあります。漕ぐことは背筋のトレーニングに大きな効果があり、脊椎が前方屈曲と後方伸展で最大限の可動域を獲得できるようにすると同時に、脊椎の関節を効果的に動かし、弾力性を高めるだけでなく、靭性も向上させます。

エリプティカルマシン

一般的なフィットネスクラブでは、エリプティカルマシンは心肺フィットネストレーニングツールとして非常に一般的です。同時に、エリプティカルマシンは、自宅でフィットネスを楽しむ人にとって必需品の1つでもあります。報道によると、その斬新さは可動式ペダルの設計にあり、ゆっくり歩く、ジョギング、静止運動など複数の運動を統合したフィットネス機器であり、有酸素運動を主にしており、脂肪を除去してダイエットする効果があり、特に女性に人気がある。

エクササイズバイク

調査中、記者はエアロバイクも国民の間で人気のダイエット器具であることを知った。エアロバイクは、ハンドル、シート、ペダル、ホイールを備え、バイク本体が固定されて完全なユニットを形成するなど、普通の自転車と非常によく似ていると言われています。通常の自転車とは異なり、その構造により運動する人がより快適に感じられます。