ローラースケートのやり方は？

スケートは、最近多くの人が好むスポーツの 1 つです。スケートにはバランス感覚が必要です。バランス感覚が良くない場合は、スケートにもっと力を入れなければなりません。複列スケートをするにはどうすればよいでしょうか。まず、スケートをする前に、安全上の問題を避けるために装備を十分に準備する必要があります。これに加えて、他にどのような点に注意する必要がありますか?一緒に見てみましょう。

ローラースケートで後ろ向きに滑る方法

左足に体重をかけ、膝を少し曲げ、左足のつま先を前に向けます。右足は左足のかかとの斜め後ろにあり、右足のつま先は 45 度の角度を向いています。足の間の距離はスケート靴の長さくらいにしてください。右足を左足の後ろに強く押します。後ろ向きに歩いた後、すぐに右足を元の位置に戻し、スライドを繰り返します。繰り返し練習することですぐに習得できます。

（１）後進ホイストスライド

足を少し広げて、互いに平行に立ちます。つま先を少し内側に向けた状態で、足を曲げ、足の内側の端で地面を前方に押します。同時に、かかとを広げます。後方外側に最大弧までスライドしたら (足が肩より少し広くなる)、かかとを合わせ、膝を伸ばし、開始位置に戻り、スライド動作を繰り返します。このようにして、後方に連続してスライドできます。

練習方法

1 向かい合って手をつないだパートナーの助けを借りて、両足で地面を押し、足首をひねる協調運動を体験します。

2 両足を平行にし、両腕を体の横に置き、上半身を少し前に傾けて立ち、小さなひょうたん型の後ろ向きスライドをします。その後、振幅とスライド速度を徐々に上げていきます。

（２）蛇のように後ろに滑る

まず、足を約 1 フィート離し、足を曲げ、つま先を少し内側に向けた状態で立ちます。右足の内側のエッジを使って地面を押し、体の重心を左に移動し、左足で後ろに滑ります。右足を前に伸ばし、右足を左足の横に置いて開始位置に戻ります。次に左足で地面を蹴り、体の重心を右に移動し、右足で後ろに滑ります。左足を前に伸ばし、左足を右足の隣に置きます。次に、上記の動作を順番に繰り返します。蛇行後方スライドを行うときは、常に上体をわずかに前に傾け、両膝を曲げ、両手を体の横に上げるように注意してください。

練習方法

1 後ろ向きのひょうたん滑りを終えて一定のスピードが出たら、上記の動作に合わせて蛇のような後ろ向き滑りをします。

2 それぞれの足で地面を蹴り、1回滑った後、滑る際の慣性に頼って両足を平行にして立ち、1回滑るという、正しい体の滑る姿勢を維持しながら繰り返し練習します。ダブルローバックスライドテクニック

上記ではローラースケートのやり方を説明しました。スケートは簡単に見えますが、実際には非常に複雑で、注意しないと何度も転んでしまうことがわかります。そのため、スケートのやり方を学びたい場合は、経験豊富な人に教えてもらった方が安全です。