ランニングにトレッドミルを使用しても大丈夫ですか？

今ではトレッドミルを購入する人が増えています。毎日、仕事から帰宅したときや朝起きたときにトレッドミルで走って汗をかき、リフレッシュしています。外で運動する時間がないから買う人もいれば、流行を追いかけて、他の人が買っているからという理由で買う人もいます。では、ランニングにトレッドミルを定期的に使用するのは良いことなのでしょうか?

1. 天候に左右されない: 雪が降っているか風が吹いているかを確認するために窓を開ける必要はありません。服を着替えて、立ち上がって走るだけです。ジムは寒すぎず暑すぎず、理想的な環境で走ることができます。

2. より安全: トレッドミルの「路面」はコンクリートよりもはるかに柔らかく、突然の穴や石はありません。高品質のトレッドミルには優れた衝撃吸収装置が備わっており、膝関節を保護し、スポーツによる怪我の可能性を大幅に減らすことができます。

3. 正確なデータ計算が可能：パネルを一目見るだけで、1時間に何キロ走っているか、何キロ走ったか、何分間運動したかがわかります。また、トレッドミルで心拍数を測定し、消費カロリーを計算することもできます。

4. 複数の機能があります: 優れたトレッドミルには、事前に設定された一連のプログラムがあります。ランニング中は、プロンプトに従ってデータを入力するだけで、「脂肪減少モード」、「心肺機能モード」、「登山モード」、「ランダムモード」などのさまざまな運動方法を選択できます。

5. テレビを見ることができます: トレッドミルの前にテレビを設置するのは、とても思いやりのある措置です。すべての大規模なフィットネス クラブは例外なくこれを行い、ランニングをより面白くします。

6. 最後に、トレッドミルでは野生の花や鳥、そよ風、美しい太陽の光を感じることは難しいことに注意してください。条件が許せば、装備を持って自然の中を走ることもできます。

屋外の環境がひどく汚染されている場合、屋外で運動すると良いことよりも悪いことの方が多くなります。この時にトレッドミルで走るのはとても良い選択だと言えます。しかし、屋外の環境の方が良い場合は、屋外で運動し、新鮮な空気を吸い、そよ風を感じるのがベストです。