卓球をすることのメリットは何ですか？

卓球は体を鍛えるだけでなく、友達作りや脳の老化防止にも役立つため、昔からみんな、特に女性の友達の間で人気があります。そのため、暇なときに卓球をしてみることをお勧めします。さて、卓球をプレーすることのメリットについてお話ししましょう。

卓球（ピンポン）をすることの利点の一つは、全身運動になることです。運動は、筋肉の一部だけを鍛えるものではありません。運動の目的は健康維持なので、できるだけ多くの筋肉を鍛えることがベストです。長期間運動しないと、一部の筋肉に問題が生じます。より多くの筋肉を運動に参加させ、遊ばせておくべきではありません。筋肉は使えば成長し、使わなければ衰えるという法則がここで確認されます。

卓球は違います。表面的には、卓球はハンドスポーツですが、ペースに対する要求は非常に高く、スピードと爆発力を重視します。プレーのプロセスも連続したランニングのプロセスです。言うまでもなく、脚の動きも必要です。腰の強さも必要で、これらの手足の動きの方向、形、強さは異なります。外転を必要とするもの、内転を必要とするもの、まっすぐにする必要があるもの、曲げるのが最適なもの、穏やかに制御するもの、そして全力で攻撃し、力で勝つものなどがあります。

卓球の競争的な挑戦は楽しいです。ある程度の競争性を持つスポーツだけが、人々のスポーツへの興味を刺激することができます。いくつかのスポーツでは、競技に参加しなければ、一人で運動の目標を達成することは困難です。毎日走り高跳びの練習をしても長くは続かず、ランニングは非常に退屈なものになります。卓球では、さまざまな対戦相手が向かい合って立ち、競争で優位に立って対戦相手を倒すために、常に身体能力を動員する必要があります。特に対戦相手の力が同等のときは、完全に集中し、互角に戦い、自分自身や他のすべてのことを忘れて、楽しい時間を過ごします。

卓球は我が国のスポーツにおける強みです。我が国の選手の多くがオリンピックで金メダルを獲得しており、卓球における我が国の強みを今後も引き継いでいくべきです。しかし、日常生活で卓球をすることは、筋肉のこわばりやアルツハイマー病の予防に役立ちます。