エクササイズで目の筋肉を強化する方法

体重を減らしたり、スリムにしたりするときは、通常、体の部位に焦点を当て、美容エクササイズも行います。しかし、目の筋肉を鍛える友人はほとんどいません。これも、エクササイズをするときに注意する必要があることです。目の筋肉のエクササイズを通じて、目の下のたるみや目尻のしわの発生を効果的に防ぐことができます。では、目の筋肉のエクササイズを強化するにはどうすればよいでしょうか。以下で見てみましょう。

目の上下の筋肉

目からこめかみまでの額の部分は、鍛えるのが難しい部分です。この部分に肉がつくことはできますが、血行や代謝が遅いため、額にシワができやすくなったり、目の下のクマやたるみができたりします。顔の大きい女性にとっては致命的です。目の上と下の筋肉群も頬骨から頬にかけての脂肪の割合に影響し、顔全体の美しさに直接影響します。

パソコンの前に座っていることが多いオフィスワーカーの場合は、2時間ごとに目の筋肉を鍛える必要があります。

ステップ：

1. 目をできるだけ大きく開き、眼球を左から右、上から下に 3 回動かします。

2. 眉を上げる運動は、鍛えにくい額の部分を鍛えることができます。片側3回ずつ眉を上げ、2セット繰り返します。

3. 両手の人差し指でこめかみを3回押して揉み、ゆっくりと上に引っ張りながら、両手を額の中央に来るまで合わせます。これを2回繰り返します。肌を引き締めるだけでなく、心もリフレッシュします。

動きがあまり優雅でないと感じたら、誰もいない場所を見つけて大胆に練習してみましょう。

以上が目の筋肉の動きを強化する方法の紹介です。これは、普段から目の筋肉を鍛える方法でもあります。体の他の部分の運動と同様に、長期的な継続が必要な目のケア方法です。長期的な継続により、目の下のたるみや目尻のしわの発生を効果的に予防できます。