運動中に汗をかくことは肌に良いのでしょうか？

子どもが熱を出したとき、多くの親は子どもをベッドに寝かせ、コップ一杯のお湯を飲ませ、布団をかぶせて汗をかかせます。汗をかくと熱が下がるからというのがその理由です。汗をかくことは身体や肌に良いと友人からよく聞きますが、自分で確かめたことがありません。今日そのような質問を目にしたとき、疑問がいっぱいになりました。私は自分の質問に対する専門家の答えを聞きに行くことにしました。

ほとんどの人は汗をかくことをとても恐れています。汗をかくと日焼け止めが効かなくなり、化粧が崩れ、体がベタベタして不快になり、時には恥ずかしい体臭の原因にもなるからです。つまり、誰も汗をかきたくないのです。

生理学の授業で、発汗は体温を調節する生理現象であると習ったことがあるかもしれません。 暑いジムや屋外での活動で限界まで汗をかき、その後水分を補給して体が正常に機能するようにします。しかし、これに加えて、発汗によってもたらされる他の素晴らしい効果をご存知ですか?知らなくても大丈夫です。知っていても、私に言わないでください。私が考えさせてください。

1. 傷の治癒を助ける：

実際、汗腺が傷を閉じるのに役立っていることを知っている人はほとんどいません。 私たちの体には、数百万の外分泌汗腺があります。これらの汗腺は、傷口を閉じて傷の治癒を早めるのに役立つ成体幹細胞の貯蔵庫です。

素晴らしい解毒機能：

汗をかくと、本当に汗を通して体内から毒素が排出されるのでしょうか？実際、通常の状況では、汗をかくと、主に余分な塩分、尿素、アンモニア、アルコールが排出されます。体に有害な余分なナトリウム塩や代謝によって生成された毒素も、汗を通して体外に排出されます。これはよく「解毒」と呼ばれるものです。

汗には抗菌作用があります。

私たちの汗腺は、抗菌作用のある表皮タンパク質と呼ばれる物質を分泌します。私はそれについてあまり詳しく知りませんが、それが肌の抵抗力を高めるのに役立つことは知っています。

運動後に汗をかくことは肌に良いのですが、長時間汗をかくと、体に深刻な脱水症状を引き起こす可能性があります。この時、体に水分を補給する必要がありますが、冷たい水を飲まないでください。運動後に冷たい水を飲むと、身体に不快感を引き起こします。温かい水を飲むことをお勧めします。汗をかくことの身体へのメリットを知って、今すぐ動きたいと思いませんか？