走り高跳びをすると身長が伸びますか？

かつて、ある調査によれば、アジアの人々の平均身長は一般的に低く、南部の人々は北部の人々よりも一般的に背が低く痩せているという結果が出たという報告がありました。子どもがいる家庭では、多くの親、特に年配の世代は、子どもの身長が伸びないことを心配し始め、強壮剤をたくさん飲み始めます。実は、これは将来の成長に逆効果です。編集者は、1日3食の通常の食事をとり、運動、特に身長を伸ばすのに役立つ運動を増やすのが最善の方法だと考えています。では、走り高跳びをすると身長が伸びるのでしょうか？

子どもの成長には適度な運動が必要です。運動不足の子どもは日中食欲がなく、夜眠れません。その結果、朝はとても眠くて寝たいのですが、夜眠ることができません。私は朝食を食べずに授業に行き、一日中だるさを感じ、当然日中の運動が足りず、悪循環に陥っています。 運動自体が成長ホルモンの分泌を促進します。ぐっすり眠れるようになりますし、成長ホルモンの分泌を促進する効果もあることは、言わずもがなでしょう。十分に運動すると食欲が増し、夜もぐっすり眠れるようになります。朝はすっきりとした気持ちで自然に目覚め、おいしくてボリュームたっぷりの朝食を食べて、良い気持ちで新しい一日を始めることができます。

1. 急成長期を逃さないでください。思春期の子供や若者はいつ最も速く成長しますか? 研究により、中国の漢族の子供の大多数は、女の子が 12 歳前後、男の子が 14 歳前後で身長がピークに達することが確認されています。女の子の 90% 以上は 11 歳から 13 歳の間に、男の子は 13 歳から 15 歳の間に最も速く身長が伸びます。子どもの身長を伸ばすためには、成長期に親が栄養や運動などに特に注意を払う必要があります。

2. 運動を怠らないでください。運動は体の代謝を高め、血液循環を加速し、成長ホルモンの分泌を促進し、骨組織の成長を加速し、人体の成長に有益です。以下のエクササイズは身長を伸ばすのに効果的なので、試してみるといいでしょう。

1. ぶら下がりブランコには、水平のバーまたはドア枠を使用します。高さは、体がバーにぶら下がり、つま先が地面から少し離れる程度にしてください。両手でバーを持ち、両手の間隔を肩幅より少し広くして足を揃え、体を前後に振ります。振りすぎたり、長時間続けすぎたりしないでください。毎朝この運動を行うのが最適です。体をできるだけリラックスさせて、20秒間その姿勢を保ちます。若い男性は10～15回、若い女性は2～6回行う必要があります。

2. ジャンプして、ジャンプするときに両手であらかじめ設定されたオブジェクト（道端の枝、バスケットボールのゴール、天井など）に触れます。両足でジャンプを30回繰り返します。しばらく休憩してから、上記と同じ方法で片足ずつジャンプします。

3. ジャンプ運動には、片足ホッピング、カエル跳び、三段跳び、多段ジャンプ、移動しながらのその場での垂直ジャンプなどがあります。

以上が、編集者が紹介した、走り高跳びが身長を伸ばすのに役立つかどうかに関する関連知識です。一般的に言えば、身長は後天的なトレーニングによって培うことができます。適切な方法を選択し、適切な治療法を処方できる限り、生まれつき身長が低い人はいないと私は信じています。暖かいリマインダー：良い気分を維持する必要があります。