水泳を学ぶことの利点は何ですか?

運動は体に良いことは誰もが知っていますが、特に水泳は良いです。水泳が好きな人は多いですが、水泳を習得するのは難しいです。必然的に大量の水を飲むことになるので、水泳を習得する過程で徐々に諦めてしまう人も多くいます。しかし、水泳が体にとても良いことは誰もが知っていますが、具体的にどのような効果があるのか​​は分からないかもしれません。以下は水泳を学ぶことの利点の一部です。

1. 水泳の後、日光浴をすると暖かくて気持ちよくなります。しばらく日光浴を続けたくなるでしょう。これにより、体内のカルシウムの吸収が改善されます。

2. 水泳の練習に参加すると、水温や気温への適応能力が向上し、体力が強化されます。喘息を持つ多くの子どもたちが、水泳を通じて体力や耐寒性が向上し、喘息発作の回数が減り、さらには喘息が治ったという事例もあります。

3. 水泳は心肺機能を改善します。水泳をするときは、水中でうつ伏せになります。水の浮力により、水中にいる人の体重はわずか数キログラムになります。人間が陸上にいるときは、すべての臓器が水中にいるときよりもはるかに大きな重量を支えなければなりません。

4. 水泳は呼吸器系の機能を高めることもできます。水泳をすると、胸部と腹部に水圧がかかります。胸部にかかる圧力は120～150ニュートンで、呼吸が困難になります。長期にわたる水泳運動は呼吸の深さを増し、肺活量を改善します。

5. 中年以降は、胃疾患、十二指腸潰瘍、冠状動脈性心疾患、高コレステロール血症、関節リウマチ、骨肥大、気管支炎、腫瘍などの特定の病気にかかりやすくなります。

6. 水泳には美容やスキンケアの効果もあります。水泳は水中で行われるため、長期間にわたる高湿度の環境は肌の保湿や維持に非常に効果的です。水泳は水分量を増やすだけでなく、水が肌にマッサージ効果をもたらします。

上記では水泳の利点をいくつか紹介しましたが、これら以外にも多くの利点があります。さらに、冬の水泳は体の抵抗力と寒さに耐える能力をさらに高めることができます。水泳にはかなりの体力が必要なので、定期的に水泳をする人は体力も強くなり、病気になる可能性も低くなります。だから、水泳を習うことをお勧めします。