バドミントンと健康の関係

バドミントンは非常に良い運動方法です。運動することで体力を維持し、健康にも良い影響を与えます。運動は体をより良く鍛え、体の抵抗力を高め、病気の影響や害を解決し、戦うことができるからです。では、バドミントンが健康に与えるメリットの 1 つを紹介しましょう。バドミントンがもたらすメリットを理解すれば、これらのスポーツに正しく参加することができます。

全身に良い運動効果：

バドミントンを正式な競技としてプレイする場合でも、一般的なフィットネス活動としてプレイする場合でも、プレーヤーは足を動かし、ジャンプし、ラケットを振り、体を回転させ、さまざまな打撃動作とフットワークを使用してボールを相手のコートに打ち続ける必要があります。これにより、上肢と下肢、腰の筋肉の強度が高まり、全身の血液循環が促進され、心臓血管系と呼吸器系の機能が向上します[3]。一般的な運動は、身体に単一の効果しか与えない場合があります。たとえば、ランニングは退屈で単調で、娯楽性に欠けます。統計によると、高強度バドミントン選手の心拍数は160～180拍/分に達し、中強度バドミントン選手の心拍数は140～150拍/分に達し、低強度バドミントン選手の心拍数は100～130拍/分に達することがある[5]。長期にわたるバドミントン運動は心拍数を強くし、肺活量を増やし、持久力を向上させます。さらに、バドミントンでは、刻々と変化するボールの軌道を短時間で判断し、果敢に反撃することが求められるため、人間の神経系の感度と協調性を向上させることができます。

メンタルヘルスへの影響:

バドミントンには、競争心、対決心、高い強度、相手の戦術的意図を理解してさまざまなチャンスをつかむ能力など、多くの要素が必要です。したがって、バドミントンの定期的な練習は、人々に素早い思考を身につけさせ、戦術の選択やその他の意志力と知的要素を含め、生徒の意志力と確固たる信念を養う上で重要な役割を果たします。

バドミントンは、激しい試合と激しい競争により、生徒の精神的資質を非常によく訓練できるスポーツです。 試合では進歩の精神を強化し、人々の知恵、勇気、技術を昇華させます。 危険に直面しても平静を保ち、名誉と不名誉、利益と損失を良い態度と正しい人生観で直面できるようにします。現代の大学生はさまざまなプレッシャーに直面していますが、特に就職プレッシャーはすべての大学生が直面しなければならない問題です。就職プレッシャーに正しく対処し、良い態度で就職範囲を選択できれば、就職プレッシャーを軽減できるだけでなく、人材の合理的な配分を満たし、社会の調和のとれた発展を促進することができます。

これらの紹介から、バドミントンをすることで、体がよく鍛えられ、進取の精神が強化され、肺活量が増加し、持久力が鍛えられることがわかります。したがって、この種のスポーツは当然より適切です。同時に、バドミントンをすることで、心身の健康に良い効果をもたらすことができます。