運動の利点は何ですか?

子どもから大人まで、学校でも家でも、もっと運動するように言う人がいます。運動には、身体面だけでなく心理面でも多くのメリットがあることがわかります。もちろん、スポーツにはさまざまな種類があります。私たち一人一人が自分の好みに応じて、どのような運動をするかを決めることができます。次に、運動のメリットについて学びましょう。

生理学的には:

1. 運動は、人体の骨や筋肉の成長に有益であり、心肺機能を高め、血液循環系、呼吸器系、消化器系の機能状態を改善し、人体の成長と発達に有益であり、病気に対する抵抗力を高め、生物の適応力を高めます。

2. 子供が成人になってから心臓病、高血圧、糖尿病などの病気にかかる可能性を減らします。

3. 身体運動は、体力を高めるための最も積極的かつ効果的な方法の 1 つです。

4. 早期に老化段階に入るリスクを軽減できます。

5. 運動は神経系の調節機能を高め、人間の活動における複雑な変化を判断する神経系の能力を高め、タイムリーに協調的かつ正確で迅速な対応を行い、人体が内外の環境の変化に適応し、身体の生命活動の正常な進行を維持できるようにします。

心理学的に：

1. 運動は体の緊張を調整し、生理的および心理的状態を改善し、体力とエネルギーを回復します。

2. 運動は身体の健康を改善し、疲れた身体に良い休息を与え、人々が全力で勉強や仕事に専念できるようにします。

3. 心身をリラックスさせ、睡眠を助け、読書によるストレスを解消します。

4. 運動は感情を養い、健全な精神を維持し、個人の熱意、創造性、自発性を十分に発揮させ、それによって自信と価値観を向上させ、調和のとれた雰囲気の中で人格が健康で調和的に発達することを可能にします。

5. 身体運動における集団イベントや競技は、人々の団結、協力、集団主義の精神を育むことができます。

思春期は、身体的および精神的な発達が成熟に向かう、人生における重要な転換点です。この時期には、生理的および心理的側面でこれまでにない多くの変化に驚き、自分が成長したことをはっきりと感じるでしょう。人々の生活水準と文化の質が向上するにつれて、「誰もが美を愛する」ようになり、私たちはスポーツで繁栄し、スポーツを通じて健康を維持する必要があります。

心理学的に：

1. 運動は体の緊張を調整し、生理的および心理的状態を改善し、体力とエネルギーを回復します。

2. 運動は身体の健康を改善し、疲れた身体に良い休息を与え、人々が全力で勉強や仕事に専念できるようにします。

3. 心身をリラックスさせ、睡眠を助け、読書によるストレスを解消します。

4. 運動は感情を養い、健全な精神を維持し、個人の熱意、創造性、自発性を十分に発揮させ、それによって自信と価値観を向上させ、調和のとれた雰囲気の中で人格が健康で調和的に発達することを可能にします。

5. 身体運動における集団イベントや競技は、人々の団結、協力、集団主義の精神を育むことができます。

思春期は、身体的および精神的な発達が成熟に向かう、人生における重要な転換点です。この時期には、生理的および心理的側面でこれまでにない多くの変化に驚き、自分が成長したことをはっきりと感じるでしょう。人々の生活水準と文化の質が向上するにつれて、「誰もが美を愛する」ようになり、私たちはスポーツで繁栄し、スポーツを通じて健康を維持する必要があります。

運動のメリットは、上に一つずつ挙げました。日常生活では、体力の弱い人があまり運動を好まないことは珍しくありません。そのため、体の抵抗力や免疫力が低下していることに気づいたら、根本的な問題を解決するために運動をするのが最善です。そうすれば、病気にかかりにくくなります。